Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Как все идеально зелено, обзавидоваться.

Спасибо Оксик! :-|-:

Бениан

Dream30 писал(а):

Бениан
Ольчик, добрый вечер!
Ты меня вдохновляешь своими фото, я тоже стала больше фотать свою еду... на постоянной основе, меня конечно не хватит.
Но так, иной раз... это даже очень интересно. )))

Диночка привет! :-|-:

В картинках еда намного нагляднее просто,иначе порой трудно картину вообразить,по перечню продуктов,что это на самом деле из себя представляло. :a_g_a:

Я рада,что кого-то вдохновляю :lo_ve:

На постоянной основе не следует конечно,тем более работающему человеку,у которого и без того забот много.Мне время пока позволяет просто. :-ok-:

Бениан

ЗАВТРАК 11.02.16

Вложение:

завтрак 11.02.16-.png

Вложение:

завтрак 11.02.16.png

Бениан

ОБЕД 11.02.16

Вложение:

обед 11.02.16.png

Вложение:

обед 11.02.16-.png

Бениан

ПОЛДНИК 11.02.16

Вложение:

полдник 11.02.16-.png

Вложение:

полдник 11.02.16.png

КАРДИО 11.02.16

Вложение:

кардио 11.02.16.png

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 11.02.16

Вложение:

меню 11.02.16.png

УЖИН НА СЕГОДНЯ 11.02.16

Вложение:

ужин 11.02.16.png

Oxanka 1

Рыба, точно. А я все думала, чем белок добрать вечерком и никак.

Как вес и объемы, замерялась?

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Рыба, точно. А я все думала, чем белок добрать вечерком и никак.
Как вес и объемы, замерялась?

измерялась,но толку?!Пока на подсчете сгоняю нажратые без подсчета кг на каникулах. :a_g_a:

Я 2 недели, калорий так тыщ на 4 ела,не меньше. :a_g_a:

Как дойду до веса,что указан в информере,так и пойду на анализатор тела Танита,это будет максимум дней через 10-14 и обязательно буду выкладывать вам динамику,раз в 2 недели ,как и обещала,я по любому понижу % жира к лету! :dan_ser:

Бениан

ВСЕМ ПРИВЕТ! ЗАВТРАК 12.02.16

Вложение:

завтрак 12.02.16-.png

Вложение:

завтрак 12.02.16.png

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 1ч.21мин - 744 ккал

Вложение:

тренировка 12.02.16.png

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции