Зельц сама о..как я его любила на Украине,!! Мм.с зеленью мм

Elena Prekr.
От красавицы и королевны слышу

Добавлено спустя 29 секунд:
светдим
Зельц папа делает)))

Доброе утро!!!
Недельный отчёт:
Вес:
64,7 - 63,7 (- 1 кг);
ОТ 69 (0см);
ОЖ 90 (0см);
ОБ 98 (0см);
ОН 59 (0см).

Как интересно получается: одну неделю уходит вес, вторую неделю - объёмы. Ела интуитивно по кето, не нарушая! Вечером прикидывала калории и всегда! попадала в нужный макросы Сама не знаю, как так получается, что я выхожу на БЖУ почти идеальный для кето. Углеводы получаются не более 6%, а по граммам не более 25.
На этой неделе наконец-то появилась жажда. Пью много, особенно хочется пить по вечерам. Могу вечером выпить до 1,5 л воды, но не появляется никаких отёков или ещё чего.
Хорошего всем дня!

Как здорово!!

светдим


Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Всем привет-привет!
Давно не писала о том, как продвигается мой марафон и с выполнением его пунктов. Всё ок! Ежедневно всё выполняю, даже удивляюсь сама себе. Единственное, что хромает - готовка и чтение Нет времени вообще.
Вес сегодня - 63,8 (+100 гр)
После почти идеального кето-да наелась конфеток, немного, грамм 40, пусть это будет читмил)
Что ела?
9.00 - кусок шашлыка из духовки, зелено, оливки, перец, филадельфия 1 ст.л.;
13.00 - борщ кето на куриных пупках со сметаной, домашняя колбаса, бри с кето-шоколадным маслом;
19.00 - салат из моркови с майонезом, лангустины, вино.

Доброе утро всем!
Вес - 63,7 (-100 гр). Начались качели, вес стоит, ожидаю на днях КД. Чувствую себя отлично, нигде ничего не дёргает и нервы в порядке, голода особо нет, само собой, без насилия вчера вырисовалась схема питания 20/4.
Ела вчера между 13.00 и 17.00: печёночный паштет на сливочном масле из говяжьей печени, овощной салат (много), салат из моркови с майонезом (2 ст.л.), шоколадное кето-масло, бри (грамм 50), 1/2 запечённой перепёлки, семечки, орехи, кофе со сливками.
Установил муж мне новый духовой шкаф и варочную поверхность , балдеююю...вчера запекала перепёлочек, сегодня с утра уже испекла ореховые кето-печенья и запекаю свиные рёбра))) Одно удовольствие готовить в новой духовочке- ничего не пригорает, не высыхает)
Хорошего всем дня!

Рецепт печенья просю)))
А я утром по простому яйцами подавилась и хватит. В обед куплю себе орехов))) и усе)

200 гр орехов (любых, у меня грецкие), перебить в блендере, вмешать 2 яйца, сах.зам, разрыхлитель и выпекать в виде печенек 20 минут при 180 градусах)

Вообще, на кето, чем проще, тем лучше, но я так не могу, я хочу разнообразия)

блииин, как вы выдерживаете, я вчера на трене думала сдохну, даже не сделала свинги, поняла что просто грохнусь с этой гирей

Тань, ничего не терплю, честное слово Утром попила кофе и решила есть тогда, когда реально проголодаюсь. Это было около 13.00, а потом ещё часа 4 жевала, чай попивала...А вечером уже и не хочется, равнодушие какое-то к еде.
Зато сегодня в 8.00 уже рёбер наелась и печенье из орехов съела.