Sarah Connor
Ну я отталкиваюсь от того, что Света мне писала. Что кушает на 1900-2100 кк. Я же не знаю, как она взвешивает. Если действительно так, как ты описала, то правда не удивительно. Действительно, думает, что 2100, а по факту 3500.
По поводу физ нагрузок я мнение высказала. Не с таким весом организм наргужать, но я и не агитирую ни разу вообще лежать в лежку.
Тут все считать и взвешивать нужно. Не на глаз а весами...тогда и понятно будет что к чему.

Так я вроде не спорила, просто дополнила))
Что не питанием единым.
Тренер же ж тренировку распишет, а к ней питание)))
Ни один тренер не скажет «лежи на диване и не выходи из дома»
Это имела в виду.. но не дифинировала.. Думала что сами догадаетесь)) издержки интернет общения.

Во первых - я взвешиваю, когда считаю. А пишу "примерно" потому, что знаю почти всю калорийность продуктов наизусть и в уме умножаю на эту калорийность, округляя результат в большую сторону, чтобы не пользоваться калькулятором и удобнее было, например, сложить несколько продуктов. Это я уже писала, но, видимо, не смогла толком объяснить вам.

Во-вторых вы не понимаете, что такое когда я пишу "без движения". Это, когда от боли в ногах невозможно пять минут даже на них стоять. Т.е. я или лежу, или сижу, а готовлю всё себе по минимуму, в основном, пользуюсь полуфабрикатами. Но иногда могу себе сварить супчик или борщ пюре в блендере-суповарке. Выпечка у меня тоже только, когда надо всё смешать и выпекать. Т.е. движения у меня нет совсем. Иногда, периодически, заставляю себя делать какие-то упражнения сидя или лёжа на изи-шейпере. Но редко. К сожалению о физупражнениях на нашем форуме пишут мало даже те, кто их выполняет. К сожалению потому, что я когда почитаю о них, то часто это служит стимулом, чтобы пойти и сделать прямо сейчас или сегодня. У нас на форуме пишут только про еду. Я не обвиняю, сама такая же. Просто я ищу стимул как бы себя заставлять выполнять самые элементарные упражнения. Я и палку гимнастическую купила, неделю назад получила, Ну и что, за неделю один раз сделала сидя для плечевого пояса и на этом закончилось. Понимаю, что надо, а лень пересилить не могу. Иногда, правда, слабость бывает, что вообще по стеночке хожу. Но я не об этих случаях речь веду.

Так никто не нагружает вообще.
Были куплены тренажёры.
Посильной нагрузки даже нет, даже лёжа.
Об этом Света и просит , чтоб «пинали»
Из дома почти не выходит. Квартира маленькая. Шагов дай бог если 1000 за день..
а суставы не имеют кровеносных сосудов. Питание только во время движения. Иначе замкнутый круг. Нет движения- застой- желе вместо смазки и Ещё больший застой и Инвалидность..

Ой... пошла на изи-шейпере немного позанимаюсь

И так по кругу......

Свет, хочешь буду каждый раз, когда тренируюсь писать, могу даже что именно делала, думаешь тебе это поможет?

Да тут мы только и делаем что пишем толку то. Захотела бы давно б сдвинула вес с мёртвой точки. А когда не хочешь то что причина найдешь... То луна не там то ещё через нить...

Лорочка, совсем забыла про твой вопрос. Сегодня только вспомнила, извини. Да, у меня Фитпарад № 7. Сколько стоит - не помню, я его давно покупала и не использовала. Тогда мой Сукразит был гораздо дешевле, чем Фитпарад. А сейчас и Сукразит дорогой стал. Фитпарад убрала в большую кастрюлю на дальней полке в столе и забыла напрочь. Кастрюля эта только для холодца используется на НГ и то не мной, а подругой.

Девочки, вы зря смеётесь. Когда читаешь, что кто-то занимается физупражнениями и у тебя желание просыпается. У меня так, во всяком случае.