Алва

Я об этом и говорю. Сначала найди того, кто и правда разбирается, а потом подружись с ним, чтобы он захотел тебе объяснять что и почему. И ведь методик много, у каждого тренера своя может быть любимая, которая давала хорошие результаты на ком-то. А тебе не пойдет. Конечно, думающий тренер будет гибким, но это ведь в идеале. А мир не идеален, увы.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=V_NM9dsFnKk[/youtube]

Жим сидя
Разводка
Боковые наклоны

Заминка - подтягивания

--------------------------------------------------------

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TSK2jDkQLDg[/youtube]

Как-то стороной прошло...

25 августа в возрасте 82-х лет скончался Нил Армстронг, первый человек, ступивший на поверхность другого небесного тела.

http://abcnews.go.com/Technology/neil-a ... d=12325140

Granit
да вы половой шовинист)))

Чиво ?! Половой - это официант в трактире. Но официант-шовинист... Это оригинально.

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dzKyYfSqa1k[/youtube]