Это его типовой рацион ?

По сабжу. Поясница перерастянута и чрезмерно округляется. Компенсация недостаточной растяжки бицепсов бедра. Как я выше и.

Granit
он его украл)))
если я выпрямлю спину, то я руками до пола не достану, они покороче ног-то. На 20 см. Как быть?
если б я ещё знала, что такое бицепс бедра, кстати...

Добавлено спустя 47 секунд:
Granit
покажете картинку, как надо? на физкультуре всю жизнь так делали, говорили, всё правильно.

Отобрать и накормить едой не пробовали ?


Не достанете, да. По выше озвученной причине.



http://g.zeos.in/?q=%D0%B1%D0%B8%D1%86% ... 1%80%D0%B0

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Granit
он просто любит всё грызть... у мужа в руках телефон, у меня... кхм, пол))), все заняты, он воспользовался моментом.
покажите как нужно, пожалуйста. Я вообще расстроилась - всегда меня хвалили, что вот мол молодец, хорошо достаёшь, многие не могут, и тут выясняется, что я неповоротливое бревно( грустно, да.

а всё, вижу.

Я же запостил картинку.



Во всем нужен баланс. Если в одном перегиб, в другом будет чего-то не хватать.

Да, увидела потом.
Но она ведь не достаёт до пола. У меня раньше почти получалось даже локти на пол положить. Сейчас уже нет, мешает что-то.
А в чём перегиб?

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Оп! Получилось, как на картинке. Но я всей ладонью тогда не достаю, только пальцами. И получается только перед зеркалом.

Она достает до пола. Вы точно так же можете ?

Перегиб я выше описал. Вы меня читаете вообще ?

Granit
попросила ещё раз сфоткать... чёрт, нет, не так же всё-таки. И мне так больновато уже. Я вообще никогда спину прямо не держу, кривая с детства. И живот мерзкий, я знаю.

Поясница округляется. Растягивайтесь.

По крайним фото могу сказать, что Ваши идеи про похудеть - жуткая блажь. Вбили себе какую-то чушь в голову.
Хотите умнО укреплять здоровье и хорошо выглядеть, поручите мужу купить гирю 10-12 кг или две по 8 кг. Делайте "баллистические" упражнения, свинг в первую очередь. И становые тяги. Все будет офигенно.

Granit
ух, мне проще коленки себе на плечи закинуть, чем распрямиться)
у меня есть 10килограммовая гиря) которая с батоном)) я его даже подкидывать могу, только немного раз. Тяжёлый стал.
ну мне всё-таки 46-48 размер многовато. Хочу поменьше. Да и пузо у меня висит в расслабленном состоянии раза в 4 сильнее. Не дело же. Да и вообще недостатков много, не буду расписывать, что именно, вам вряд ли интересно)