Да уж, посмешила с утра

Что-то у меня сегодня настроения нет. Грустно и холодно. И еще немного знобит. Может от холода, а может простыла немного. У нас же зима, так что холодно, да еще дождь периодически идет. Брррр..
Вчера в зал ходила, делала выпады в смите, первый раз. И ничего сложного. А вот становая никак не получается у меня. Ну не чувствую я ягодицы при ней. То задняя поверхность бедра, а вчера вообще вся нагрузка на спину пошла, на поясничную мышцу. Какого хрена? Я уж и так и сяк и перед зеркалом выеживалась-визуально все ок, но что-то не правильно делала.
Да еще Эдуардо опять приперся и таскался следом, вот же нудный мужик..

Прилегла днем, поспала пол-часа, встала-все болит! В смысле не то, чтоб все а все, что ниже талии. И особенно попа. Че-то у меня реакция какая-то заторможенная, я эстонец, что ли?? Теперь болит, еле хожу аж. Интересно, засчет чего такой эффект, засчет выпадов или становой? Вроде я ее не правильно делала..хм..
Еще что заметила-аппетит однозначно увеличился, как в зале начала заниматься. Как бы опять лишний вес не набрать..

Здорово, что болит!!! А жранькать если хочицца, то протеином спасайси...

Сегодня тоже болит, так что не так уж и здорово..хотя, собственно этого ж добивалась..Протеинчик поедаю в приличных таких количествах. Мало что в продуктах, так еще и вечерокомкружечку делаю. Помогает, но все равно есть хочется больше. Понятно, что организм требует для мышц, но что-то слишком много уж он требует..перебьется
На улице опять холодно и мерзко, прямо из под одеяла не хочется вылезать.

naina

Приветы!

Эдуардо, - это тренер твой?

Становую классику делала или на прямых ногах? Если на прямых, то там попа и не чувствуется почти, в основном - бицепс бедра. А что бы не тянуть поясницу, - разминайся хорошенько, держи мышцы спины напряженными во время выполнения упражнения, не скругляй спину.

Прикольно... Зима у них... Зима же в январе! Все не по-русски!

Привет!


Не-не-не, ты че? Я б оттуда сразу сбежала..это сосед, так его перетак..узнал, что я в зал пошла и следом зачем-то поперся. Хотя тренера не намного лучше))


Да, на прямых. Видела ролик у Усмановой, так она там объясняет, что при абсолютно правильном выполнении чувствуешь именно ягодичные. Но что-то не получается у меня. Вот вроде все правильно делаю визуально, но нагрузка почему-то не туда идет..вроде и спина ровная, я в зеркало смотрела..может время надо, чтоб привыкнуть. Главное-если делаю без веса-все вроде ок, но только вес беру(был бы вес!) -усе, сразу не то..


Ну да, тут все не так) сейчас у нас зима, а Рождество летом. Учебный год начинается в феврале, причем не с первого числа, а когда с какого)), например с 12-го. Огурец тут считается фруктом, а листья с деревьев вообще не падают, все вечно зеленое.
Да ничего, ко всему привыкаешь))

Может центр тяжести меняется, и не то... наверное тут привыкнуть надо.

Видимо так и есть. Вчера тоже делала, вроде если ноги совсем не сгибать, то лучше получается..

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Вчера случайно наткнулась на фото ребенка в интернете . Ну вылитая моя дочь, когда ей был год! Офигеть просто..
А вы когда-нибудь встречали своих двойников?

Какие есть упражнения, чтоб набрать массу?
- ХЗ, тягай гантели, постепенно увеличивай нагрузку.
- Я имею ввиду, чтоб быстро набрать массу.
- Быстро? Ну можешь попробовать съесть их.