Stacy1984: Цель - поддерживать физическую форму

Stacy1984

Индекс Массы Тела (ИМТ): 18.1 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.39
Процент жира в организме: 14.1%
Скудная масса тела: 38.4 кг

Ваш вес менее чем нормален 0.9 килограммы (2.0 фунты).

Вы, возможно, должны увеличить ваше потребления калорий.
Потребляйте по крайней мере 1714 калорий в день.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 67 грамм белка в день.
Вес: 44,7

В неделю плюс по 200-300 гр

Лань07

Stasy1984 писал(а):

Ох, если бы я знала :nez-nayu:

Как-то само собой получалось. Был правда и торт и шоколадные конфеты. Может дело в чувстве меры...

у меня никогда так не получалось ((( ,

Животик :co_ol:

Stacy1984

Формула красивой фигуры проста:
Тренировки + правильное питание (ПП) = результат!

Нет результата - значит "подъедаете" или мало тренируетесь

DELETED14

Настенка, привеД!
Ты себя хорошо ведешь?
Рассказы про сову и женщину-собаку сделали мой викэнд!
Смотрели в субботу "Юпитер" в кино - решили, что главный герой - это она, женщина-собака! Он что-то гнал, что является гибридом с волком. В дальнейшем эта сюжетная линия не получила развития.

Stacy1984

Совы супер :a_g_a:

а я отвечу в рифму
вот такая вот уйня
45 кг у мя

Лань07

Настя , если есть инфа , как надо питаться в день тренировки , до и после , поделись пожалуйста .

Таблицу утащила :pri_vet:-:

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Stasy1984 писал(а):

:-): Формула красивой фигуры проста:
Тренировки + правильное питание (ПП) = результат!

Нет результата - значит "подъедаете" или мало тренируетесь

Согласна на 100% ! !!!

Stacy1984

Привет, Светик!! :-|-:

Много читаю абсолютно разной информации и одного мнения, к сожалению нет.

Лань07

Stasy1984 писал(а):

Привет, Светик!! :-|-:

Много читаю абсолютно разной информации и одного мнения, к сожалению нет.

Настен , вот и я не знаю , где истина

Stacy1984

Только эксперименты. Я предполагаю, что нужен белок после занятий, а перед занятиями загрузиться углеводами, так сказать топливом. не зря же говорят: Каши мало ел.

DELETED14

Stasy1984 писал(а):

Совы супер :a_g_a:

а я отвечу в рифму
вот такая вот уйня
45 кг у мя

Настя никогда не плачет,
И не может быть иначе,
Излучает позитив,
В мышцы жир преобразив.

Правила форума

Stacy1984: Цель - поддерживать физическую форму

Кто сейчас на конференции