HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

alter ego

HoneyMoon
:dan_ser:

Это только начало)))) Ты на верном пути!!!!!!!!!))Крутяк!)) Тоже хочу вернуться в такое состояние))

HoneyMoon

Вчера обычный распорядок дня был нарушен, на обед у меня была гречка с фрикадельками и подливкой (из местной общепитовской забегаловки) и воздушный рис на фруктозе (сильно захотелось именно его). Ужинала роллами, думала что сильно плюсану после них, но нет, вес на месте. Ну я таки старалась минимизировать количество съеденного имбиря и соуса, дума это и есть "корень зла"))
На тренировке было кардио 50 минут наклон 8 скорость 4,5 км/ч. Майку можно было выжимать. Возможно, дело в том, что в зале было жарче (по моему скромному мнению), чем обычно.

HoneyMoon

Сегодняшняя тренировка:
разминка, скручивания 10 повторений;
подтягивания в гравитроне противовес 70 кг х10 разминочный, противовес 63 кг 2х10, противовес 57 кг 1х7;
отжимания на брусьях в гравитроне противовес 63 кг х10 разминочный, 57 кг 3х10;
жим гантелей на наклонной скамье (грудь) 5 кг 3х10;
бицепс 4 кг 2х10 , 1х12, 5 кг 1х10;
жим гантели сидя на скамье от груди вверх (плечи) 3 кг 1х10, 4 кг 3х10;
жим платформы 25 кг 1х15, 30 кг 1х10, 30 кг 1х12, 35 кг 1х10;
дорожка 5 мин наклон 6 3,5 км/ч.
Не могу выполнять жим штанги на грудь, так как у меня болит в районе поясницы сразу как только ложусь. Без помощи не могу с неё встать и после стреляет в левую ногу (там где нога соединяется с тазом). Специально я не выгибаюсь, ещё пытались подкладывать под ноги блины, иначе не достают до пола
Настроение противное, ПМС, мать его за ногу, прям раздирает от самой себя.

DStorm

HoneyMoon
Ну у тебя нерв скорее всего защемлен - к врачу.
Не достаешь до пола, ставь ноги на скамью. Выключаешь поясницу и мостишь )))

HoneyMoon

Смотрела щас "Я худею на НТВ" и охреневала. Там советуют знаете сколько каши? ЧЕТЫРЕ столовых ложки варёной каши, а если рис, то ТРИ. ТРИ!!! :kli_ny:

Алва

HoneyMoon
:-)

а ты всякую хрень не смотри :-)

HoneyMoon

Алва
не, я смотрю как раз для того, чтобы поохреневать)))

DStorm

HoneyMoon писал(а):

Алва
не, я смотрю как раз для того, чтобы поохреневать)))

Sorrel_Pretty

HoneyMoon писал(а):

Смотрела щас "Я худею на НТВ" и охреневала. Там советуют знаете сколько каши? ЧЕТЫРЕ столовых ложки варёной каши, а если рис, то ТРИ. ТРИ!!! :kli_ny:

Я тоже смотрела эту передачу с лёгким удивлением) Вообще, странная пропаганда... Там 1200 ккал, Малышева тоже ратует за 1200 ккал... Я думала, что это уже даже не модно, не говоря уж о том, что неправильно в корне.

HoneyMoon

Sorrel_Pretty
ничего странного) Деньги зарабатывают они) и не стыдятся совершенно того, что эта пропаганда вредоносна. Редкий человек может правильно выйти из НКД без последствий в виде отката. Не любой человек может продолжать питаться настолько ограниченно всю жизнь. А мы что слышим из всех этих "умных" передач? Это нельзя, то нельзя. Сегодня показывали про сливочное масло. Я не выдержала такого бреда и выключила. Наприглашали модных диетолухов-"экспертов" да поп-звёзд и втирают людям, что от масла толстеют, оно калорийное и поэтому от него надо отказаться насовсем. Ясен пень, что нужно голову вкл. при выборе продукта и всему должна быть мера.

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции