И по линеечке тоже видно, что вес движется вниз.

Привет,Галя! Ну по линеечке то понятно,а вот как менялось эмоциональное состояние.Я в начале так жаловалась,так жаловалась .Да и самооценка повысилась .

Привет, Марина!
Хороших выходных тебе!

хорошо бы,сегодня у меня учеба

Сейчас только прочитала совет: сделать перерыв во время еды,понаблюдать за своими ощущениями.Если есть больше не захочется еду отложить.
Попробую сегодня так поделать...

Марина52
Привет, Марина! Я, наверное, также буду поступать.. Вчера ела, ела, ела, ела... набирала калории. Девочки посоветовали набирать орехами калории, а то такой объем тяжко съедать. А сегодня привес 700гр.

Маша,я тебе в твоем дневнике написала.
Сегодня я уже обнаглела,на работе в сайт зашла и общаюсь .
Учеба закончилась,с работой новой устаканилось ...
Буду ждать,окончательного решения -возьмут ли на работу.
План на сегодня -
еда по нижней границе коридора
физ.нагрузка - оздоровительная ходьба,гимнастика для позвоночника,тренажер
уход за собой - скраб для тела,ванна с морской солью + приятная музыка
Аффирмации - на любовь к себе,на позитивное отношение к окружающим.

Попробовала,делать перерыв во время еды - вроде получается.Дальше буду отслеживать свои ощущения.

Добрый вечер,всем гостям!
Сегодня весь день промучилась,чего то съела .Урок- не ешь то чем угощают,или чуть откуси.

Сегодня днем позволила себе блинчик - прям сплошные косяки на этой новой работе.Двигаюсь много,думаю перегорит... в калораж уложилась.
Физическими нагрузками занималась как то в спешке,но чего-нибудь посгорало
Главное настроение бодрое,наряжаюсь утром,подкрашиваюсь - в норме я Чего и всем желаю!