Понедельник - ленивый день (ходили на день рождения)

вторник 10 min Booty Shaking Waist Workout
10 Minute Mountain Climber workout
Shred it With Weights Workout здесь сил хватило только на 15 минут

среда тренажерный зал 40 минут, плавание 45 минут (1 км)

четверг 10 min Booty Shaking Waist Workout
Упражнения с гантелями
Упражнения для мадам Сижу 10 мин

пятница обруч 20 минут
10 min Booty Shaking Waist Workout
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body Sculpting Workout by Tiffany Rothe
Упражнения с гантелями
тренажерный зал 40 минут, плавание 45 минут

суббота 10 min Booty Shaking Waist Workout
Shred it With Weights Workout часть с гирей 8 кг, часть с гантелькой 2 кг и без прыжков
тренажерный зал 40 минут, плавание 45 минут

воскресенье ленивый день

Результат -800 г

очень интересные ссылочки))

Спасибо
это моя дочка в основном нашла

понедельник тренажерный зал 40 минут, плавание 1 час

вторник 10 min Booty Shaking Waist Workout
Упражнения для мадам Сижу 10 мин
велотренажер 45 минут

среда обруч 25 минут, степпер 20 минут, тренажерный зал 40 минут, плавание 1 час

четверг велотренажер 45 минут

пятница велотренажер 90 минут

Суббота ленивый день

Воскресенье велотренажер 45 минут
упражнения с гантелями
Sexy butt and arms combo
Bombshell Butt Lifting Workout by Tiffany Rothe!
10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max!

Результат -600 г

"Рис" из цветной капусты

(с 1мин 50 с). Можно есть в сыром виде, можно прогреть в микро с небольшим количеством воды.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VzTx5dV2hBE[/youtube]

понедельник велотренажер 45 минут, тренажерный зал 40 минут, плавание 1 час 10 минут

вторник велотренажер 70 минут

среда велотренажер 45 минут, тренажерный зал 40 минут, плавание 1 час

четверг обруч 20 минут,
упражнения с гантелями
Sexy butt and arms combo
Bombshell Butt Lifting Workout by Tiffany Rothe!
10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max!
Растяжка с пилатес stretch in Pilates
велотренажер 45 минут

пятница велотренажер 40 минут, тренажерный зал 40 минут, плавание 1 час

суббота велотренажер 40 минут
AB and INNER THIGH Surprise!
упражнения с гантелями
10 Minute Mountain Climber workout, Burn Fat to the Max!
Sexy butt and arms combo
Bombshell Butt Lifting Workout by Tiffany Rothe!

воскресенье велотренажер 45 минут
10 Minute Booty Shaking Towel Workout! LOSE INCHES OFF YOUR WAIST!
растяжка 5 минут
велотренажер 40 минут

300 г за неделю
луна виновата?

Осваиваю новые упражнения, дочка не дает расслабиться

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Lsj-Q7oNcEA[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=asHfTl5hMDY[/youtube]

Kikka
Ссылки интересные и результаты хорошие. Образец прям для подражания.

Xomka81
мне эта тренерша очень нравится, у неё много разных тренировок, можно чередовать.