Юлия...Ш
У нас нет живности кроме кур, индеек, собаки и кошки:)))
Покупать там можно, но молоко и сметану я местную не люблю, жирные слишком, а творог меньше 5 процентов жирности, варят его из обрата( когда молоко на сметану перегоняют, остается что-то типа обезжиренной простокваши, вот из нее и варят).
Ну и я обычно стараюсь по максимуму из города продуктов привезти:)
Спасибо!
KochenovBoris
Чего девушек сразу штангой-то пугать? Надо же поаккуратнее, сначала с собственным весом отработать упражнения, а потом веса добавлять полегоньку, начать с 2 кг гантелек, например, а потом сама втянется:) я вот даже через три недели не готова еще к свободным весам.:) а что за метода?:)
Юлия...Ш
Планки-это вещь! Надо попробовать боковую из ссылки:)
Жир сойдет и будет прекрасное, подтянутое тело:)
Ого себе у вас катаклизмы

Myffka
Да, попробуй боковую. Сначала не получится, не расстраивайся, она тяжелее. Через несколько дней сможешь.
У меня наконец вес двинулся, я нашла свою ошибку.

Юлия...Ш
Попробую:)
Поздравляю!
В чем ошибалась?:)

Приветик, моя хорошая

Всем привет! Метода - давно заметил, самые мускулистые и жилистые: тайские боксеры, потом просто боксеры! Вот и все Будем вместе потихоньку тайским боксом заниматься, учиться:)
Юль! То поезд у Вас там, то ливни

Юлия...Ш
Привет! Стихии такого рода нам хорошо знакомы... Краснодарский край вечно в зоне риска! Видео Бусинки посмотрела! Класс! А упражнения ты наверное удалила? Сегодня снова буду висеть сосиской! Из-за жары совсем нет желания кушать, заниматься и вообще что либо делать! Заставляешь себя усилием воли! Еще умудрилась вылезти на улицу и побороться с сорняками...Чуть мозги не закипели! Ужас, пекло! Нам нужен дождик и прохлада! Но желательно без стихий! Юль, а можно про ошибки подробней! Может и у нас они есть? Ты знаешь у меня тоже ноги начали качаться и сначала увеличиваться в объемах...Думала там одна мускулатура... Нет! Жир поплыл и стало все очевидно! Сбрасывать еще ого-го!!! Ножки начали худеть неплохо! А вот живот отстает! Вид не очень... Пропорции нарушаются... Надеюсь и живот таять начнет!

Шуренок
Доброе утро Саша, у меня 8:00 очень спешу. Отвечу позже.

Добрый день! Стащила у Оли БудуЛучше. Мне очень понравилось!!!

НАЗВАНИЕ: Женщина
ОБОЗНАЧЕНИЕ: Fm
ПЕРВООТКРЫВАТЕЛЬ: Адам
АТОМНАЯ МАССА: 60 кг; также встречаются изотопы от 40 до 250 кг
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ: Очень распространен

ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Тает при определенном воздействии.
Самопроизвольно закипает и без внешних причин охлаждается.
Коэффициент расширения: увеличивается с годами.
Мнется при сдавливании в определенных местах.

ХИМИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Очень хорошо взаимодействует с Au, Ag, Pt и другими благородными металлами.
Поглощает дорогостоящие вещества в больших количествах.
Может неожиданно взорваться.
Быстро насыщается этиловым спиртом.
Активность варьируется в зависимости от времени суток.

ПРИМЕНЕНИЕ
Широко применяется в декоративных целях, особенно в спортивных автомобилях.
Является очень эффективным чистящим и моющим средством.
Помогает расслабиться и снять стресс.

КАЧЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ
Приобретает зеленую окраску, если рядом находится другой образец более высокого качества.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
При попадании в неопытные руки представляет серьезную опасность.
Нежелательно иметь более одного образца.
Однако можно иметь и большее количество образцов, но держать их следует отдельно друг от друга, чтобы они не взаимодействовали между собой.

Ты так и не написала, попробовала боковую планку или нет. Хотелось почитать о твоих ощущениях.
Да это и не то, чтобы ошибка, на поверхности лежит, не внимательно слушала Брина и Александра. Попробую объяснить.
На этом форуме многие придерживаются ПП, и почему то все вцепились в коридор. Так ведь организмы разные, и образ жизни у всех разный, и нагрузки во время тренировок, и питание до похуделок, и метаболизм и еще 1000000 или. Нельзя всем под одну гребенку. Я совершила ошибку, когда поддавшись общему настроению, установила себе коридор. И пошли мои мучения с едой, ну не могу я столько есть. Калорийные продукты не хочу, а малокалорийные не могу переводить в таком количестве.
И тут послушала еще раз Брина, и Александра, и до меня дошло: коридор - это как бы верхняя планка, выше ни ни а вообще нужна кушать по самочувствию, каждые 2 часа, объем с мой кулак. И все!!!!! Проблема решена. Начинаю кушать в 7 утра. Ем по немногу, слежу чтобы БЖУ были 30/30/40. Я сыта, мне не тяжело, и у меня отвес.
Это о питании.
И вторая проблема - тренировки. Я сделала упор на силовые, каждый день с Джил и круговую. Первая неделя прошла хорошо, вес ушел. Но, во вторую неделю вес встал, и ни шагу назад. Пыталась найти причину. Начала читать комментарии девочек, кто в марафоне участвует вместе со мной.
Прочитала дневник Инны, у нее вес маленький, а сбрасывает хорошо. Так вот, она каждый день занимается кардио 1,5 часа. Вот и ответ. Кроме силовых, кардио обязательно.

Фух, Света, закончила.

Mouse_ntl
Привет Ирочка. Ты как всегда с картинкой в тему! как настроение? Как подружка? Она решила что-то с велосипедом? Ваши поездки возобновятся?