Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 07:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 15:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
А мне становую тягу ещё не разрешает тренер :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik:
Говорит спина пока никакая, надо кор укрепить хоть чуть-чуть :ps_ih:
Хотя это упражнение вроде одно из самых лучших :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 15:19 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 175
Изображений: 4
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
А мне становую тягу ещё не разрешает тренер :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik:
Говорит спина пока никакая, надо кор укрепить хоть чуть-чуть :ps_ih:
Хотя это упражнение вроде одно из самых лучших :nez-nayu:


становую можно начинать, если месяца три прошло от начала занятий с использованием приседания со штангой.
core для полных - это вообще ерунда. его делать труднее, а толку никакого.

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 15:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
mobile
У меня только второй месяц идет :smu:sche_nie: Я ещё салага, говорю же :hi_hi_hi:
В прошлый раз делала гиперэкстензию с блинчиком на 2,5 кг...это было - :sh_ok: :ps_ih:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 15:28 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 175
Изображений: 4
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Омут
а ты в магазин или на рынок ходишь? сумки какого веса в руках носишь?

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 15:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
mobile
В одну руку 3 кг, в другу -7. И почапала на 5 этаж когда лифт не работает :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 16:19 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 175
Изображений: 4
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
mobile
В одну руку 3 кг, в другу -7. И почапала на 5 этаж когда лифт не работает :hi_hi_hi:


ну вот, это и есть та самая знаменитая и полезная становая тяга. только вес в руках разный, техника не соблюдается, и по времени гораздо длительней чем упражнение со штангой! так что не всё потеряно

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 18:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2012
Сообщения: 2145
Изображений: 69
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (0)
Катюня!!! :-|-:
вот это ты скачешь вниз семимильными шагами, я бы сказала килограммами...
прям молодец!!! :ku_bok:
мне за тобой не угнаться, я всё топчусь на своих 79, и чёт никак не сдвинусь :nez-nayu:
надо бы тож в спортзал, но времени нет у меня :du_ma_et:
я даже денег уже отложила, одежду и обувь спец прикупила... :-)
сейчас вот работу сменю, чтобы график позволял и тоже буду записки про становую тягу строчить :pisa_tel: :co_mp: :-)
Катюнь, ты молодец!!! :co_ol: :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 20:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2013
Сообщения: 320
Изображений: 5
Откуда: Там метеорит упал
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 709

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
Naticia
Привет)) А я всё думаю куда это ты пропала)
Ты всё равно к нам заглядывай, ога :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:
А живот, значит нужно работать над животом :hi_hi_hi:
После отпуска всегда тяжело войти в привычное русло.

У меня вот вес стоит, но я держусь :hi_hi_hi:
Хочется конечно проснуться на утро и уххх, но так не бывает :nez-nayu:
А ещё скоро ДР, не люблю я это дело, прям давит оно на меня.
Проще наверно вообще не его не отмечать, чтобы не думать о нём. :du_ma_et:

ой Кать...куда без днюх то)))))
вот смотри...
завтра у сына
через мес у меня
через 1,5 мес у мужа.
через два у маминого мужа...
пить и пить

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 20:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
pupsik23
Пасиба за поддержку))
Только как же я скачу если у нас вес тютелька в тютельку?! :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

А у меня печалька. Я же на днях сдала кровь.
Ну и что?! Печень у меня воспалена это раз :sh_ok: Сказать что я в шоке, это ничего не сказать, но у меня правда последнее время дискомфорт местами в организме и поджелудочная начала болеть опять. И это при том что я не ем гадости/жирности/сладости. Прописали Эссенциали форте Н пока на месяц.

А два. У меня на верхнем пределе мочевая кислота.

"В организме существуют такие вещества, как мочевые кислоты – кристаллики, которые синтезируются в печени и содержатся в определенных дозах в крови. Главной их функцией является выведение из организма избытка азота. Если произошел сбой в функционировании почек, значит, мочевая кислота в крови повышена, в результате чего организм не может ее вывести, и кислота начинает накапливаться в избыточном количестве. А ведь излишки мочевой кислоты вместе с избытками азота должны выводиться через мочеиспускательную систему, и в первую очередь через почки."

Первая мера это диета. И знаете какая?! Та-да-дам: ограничение пуриновых веществ которые содержаться больше всего в мясе. В неделю не большее 300гр мяса/рыбы, да я столько за день съедаю. Ограничение в день белка 60-80 гр. Причем самым не полезным мясом с этой токи зрения является - курица :sh_ok:

Помимо мяса/рыбы/субпродуктов так же нельзя:
- бобовые (причем все - чечевица, горох, фасоль и иже с ними)
- хлеб из муки грубого помола /ржаной хлеб :sh_ok:
- инжир :cry_ing:
- сахар. Я его и не ем.
- шоколад. Прикиньте шоколад нельзя. Это единственная сладость, что я себе позволяю.
- крепкие кофе и чай.
- ограничена соль
- всякие сосиски и майонезы даже не упоминаю. их категорически нельзя
- специи и приправы
- маринованные овощи
- йогурты/сметана/сливки

Пока всё это перевариваю. Думаю чего делать дальше :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 20:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21395
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,016

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Омут писал(а):
pupsik23
Пасиба за поддержку))
Только как же я скачу если у нас вес тютелька в тютельку?! :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

А у меня печалька. Я же на днях сдала кровь.
Ну и что?! Печень у меня воспалена это раз :sh_ok: Сказать что я в шоке, это ничего не сказать, но у меня правда последнее время дискомфорт местами в организме и поджелудочная начала болеть опять. И это при том что я не ем гадости/жирности/сладости. Прописали Эссенциали форте Н пока на месяц.

А два. У меня на верхнем пределе мочевая кислота.

"В организме существуют такие вещества, как мочевые кислоты – кристаллики, которые синтезируются в печени и содержатся в определенных дозах в крови. Главной их функцией является выведение из организма избытка азота. Если произошел сбой в функционировании почек, значит, мочевая кислота в крови повышена, в результате чего организм не может ее вывести, и кислота начинает накапливаться в избыточном количестве. А ведь излишки мочевой кислоты вместе с избытками азота должны выводиться через мочеиспускательную систему, и в первую очередь через почки."

Первая мера это диета. И знаете какая?! Та-да-дам: ограничение пуриновых веществ которые содержаться больше всего в мясе. В неделю не большее 300гр мяса/рыбы, да я столько за день съедаю. Ограничение в день белка 60-80 гр. Причем самым не полезным мясом с этой токи зрения является - курица :sh_ok:

Помимо мяса/рыбы/субпродуктов так же нельзя:
- бобовые (причем все - чечевица, горох, фасоль и иже с ними)
- хлеб из муки грубого помола /ржаной хлеб :sh_ok:
- инжир :cry_ing:
- сахар. Я его и не ем.
- шоколад. Прикиньте шоколад нельзя. Это единственная сладость, что я себе позволяю.
- крепкие кофе и чай.
- ограничена соль
- всякие сосиски и майонезы даже не упоминаю. их категорически нельзя
- специи и приправы
- маринованные овощи

Пока всё это перевариваю. Думаю чего делать дальше :du_ma_et:


Да, грустно выходит. Придется существенно пересматривать рацион. Напиши, что надумала.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Alexander_, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, LaraSTR, Mamik1106, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TANAJ, ThinkBot, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, Владимир1964, Людмила Савалина, Наталья2201, Юлия Курбалова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB