Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Асарс писал(а):

Оля, расскажи, если белки не добирать и заниматься, что с мышцами будет???

Все очень просто ,недостаток организм будет брать из своих же мышц и есть самого себя.Организму необходимую энергию проще вытянуть из наших мышц,нежеле из стратегического запаса-жира.

kaori

Бениан
привет :-):

я тоже практически подавилась слюной :sh_ok:

какое все вкусное :-):

пахлава или баклава :du_ma_et:

супер

хочууу

кексик ммм :-):

а ты герой :cool_cool:

даже не попробовала :-):

Lita123
Оля, будет возможность попробовать эту сладость :du_ma_et:

ну в смысле потом, когда будешь есть вкусняшки :smu:sche_nie:

пробуй

я в Беларуси пробовала - осталась ооочень довольна :-):

Асарс

Бениан писал(а):

Асарс писал(а):

Оля, расскажи, если белки не добирать и заниматься, что с мышцами будет???

Все очень просто ,недостаток организм будет брать из своих же мышц и есть самого себя.Организму необходимую энергию проще вытянуть из наших мышц,нежеле из стратегического запаса-жира.

т.о. для меня 30 гр. белка в принципе не приемлимо???

Бениан

Асарс
Ань,не пойму ты про белки или жиры сейчас????? 30 грамм жира на диете минимальная норма,для белка мало!

Бениан

Асарс
Это мало,тебе надо не меньше 1 гр. белка на 1 кг желаемого веса,это если нет физической активности

Бениан

kaori писал(а):

Бениан
привет :-):

я тоже практически подавилась слюной :sh_ok:

какое все вкусное :-):

пахлава или баклава :du_ma_et:

супер

хочууу

кексик ммм :-):

а ты герой :cool_cool:

даже не попробовала :-):

ПРИВЕТ КАТЮШКА!!! :-|-:

по русски-пахлава, по турецки-баклава,но от перемены названия,как говорится вкус не меняется :-)

Да,Катюш, пока герой ,причем уже 3,5 месяца!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ps_ih:

P.S. Ой,наврала 3 мес и 20 дней уже!!!!!!!!!!!!!!!НЕ ЕМ НИЧЕГО ВРЕДНОГО!!! :ps_ih:

(подглянула на информере :-)

)

MAria24

Бениан писал(а):

kaori писал(а):

Бениан
привет :-):

я тоже практически подавилась слюной :sh_ok:

какое все вкусное :-):

пахлава или баклава :du_ma_et:

супер

хочууу

кексик ммм :-):

а ты герой :cool_cool:

даже не попробовала :-):

ПРИВЕТ КАТЮШКА!!! :-|-:

по русски-пахлава, по турецки-баклава,но от перемены названия,как говорится вкус не меняется :-)

Да,Катюш, пока герой ,причем уже 3,5 месяца!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :ps_ih:

P.S. Ой,наврала 3 мес и 20 дней уже!!!!!!!!!!!!!!!НЕ ЕМ НИЧЕГО ВРЕДНОГО!!! :ps_ih:

(подглянула на информере :-)

)

Ольга - ты герой :cool_cool:

даже ни разу дольки черного шоколада не ела или чем дольше не ешь тем меньше хочется? так сказать азарт просыпается продержаться максимально долго? :-)

kaori

Бениан
молодчинка :-):

ты меня мотивируешь кушать меньше вкусняшек :smu:sche_nie:

я без них не могу :smu:sche_nie:

вернее, наверное, могу, но хочу по чуть-чуть :smu:sche_nie:

а ты пахлаву дома не готовила? или там сильно тяжелый рецепт?

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Оль, выложи те фотки, которые я не посмотрела, когда уезжала, там, где ты до и сейчас :smu:sche_nie:

Бениан

MAria24 писал(а):

Ольга - ты герой :cool_cool:

даже ни разу дольки черного шоколада не ела или чем дольше не ешь тем меньше хочется? так сказать азарт просыпается продержаться максимально долго? :-)

Ни разу не ела даже дольки шоколадки!!! :yo:

Не знаю,у кого как и на сколько большая зависимость к сладкому,я скажу так я помирала первые 1,5 месяца меня ломало без быстрых углеводов и сладостей в прямом смысле этого слова,я подыхала,с истериками и каждый день так продолжалось,потом через 1,5 месяца через день и т.д. и реже и реже,только спустя 3 месяца я стала хотеть сладкое уже раз от раза,но я долго шла этот путь от пищевой зависимости к быстрым углеводам!!!Теперь просто жалко и не хочу,я прошла эту ломку,как говорится обратную сторону моей медали знаю я и мой муж ,который меня поддерживал в моменты приступа к сладкому,когда сытая,но хочешь ЖРАТЬ и ИМЕННО СЛАДКОЕ И ВРЕДНОЕ!!!Азарта нет теперь,т.к. это похоже,как человек бросил курить,он же не курит по 1 шт. 1 раз в день,может опять начать курить и все заново,все эти круги ада проходить,поэтому то,что я пережила ( я подыхала психологически от зависимости к сладкому) я не хочу пока пробовать,чтоб через все это заново пройти,а пищевая зависимость к сладкому,приравнена,к алкоголической,наркотической и никотиновой зависимости ... :a_g_a:

а долька черного шоколада мне ничего не даст,потому что я привыкла жрать все в больших кол-ах,чтобы это не было,а раз не умеешь есть и наслаждаться маленьким куском,то не ешь совсем -ЭТО Я ПРО СЕБЯ!!!ВОТ И Я НЕ ЕМ!!!А вы девочки,если и умеете наслаждаться кусочком,то продолжайте наслаждаться!!! :-ok-:

Это же все индивидуально. :secret:

MAria24

Бениан писал(а):

MAria24 писал(а):

Ольга - ты герой :cool_cool:

даже ни разу дольки черного шоколада не ела или чем дольше не ешь тем меньше хочется? так сказать азарт просыпается продержаться максимально долго? :-)

Ни разу не ела даже дольки шоколадки!!! :yo:

Не знаю,у кого как и на сколько большая зависимость к сладкому,я скажу так я помирала первые 1,5 месяца меня ломало без быстрых углеводов и сладостей в прямом смысле этого слова,я подыхала,с истериками и каждый день так продолжалось,потом через 1,5 месяца через день и т.д. и реже и реже,только спустя 3 месяца я стала хотеть сладкое уже раз от раза,но я долго шла этот путь от пищевой зависимости к быстрым углеводам!!!Теперь просто жалко и не хочу,я прошла эту ломку,как говорится обратную сторону моей медали знаю я и мой муж ,который меня поддерживал в моменты приступа к сладкому,когда сытая,но хочешь ЖРАТЬ и ИМЕННО СЛАДКОЕ И ВРЕДНОЕ!!!Азарта нет теперь,т.к. это похоже,как человек бросил курить,он же не курит по 1 шт. 1 раз в день,может опять начать курить и все заново,все эти круги ада проходить,поэтому то,что я пережила ( я подыхала психологически от зависимости к сладкому) я не хочу пока пробовать,чтоб через все это заново пройти,а пищевая зависимость к сладкому,приравнена,к алкоголической,наркотической и никотиновой зависимости ... :a_g_a:

а долька черного шоколада мне ничего не даст,потому что я привыкла жрать все в больших кол-ах,чтобы это не было,а раз не умеешь есть и наслаждаться маленьким куском,то не ешь совсем -ЭТО Я ПРО СЕБЯ!!!ВОТ И Я НЕ ЕМ!!!А вы девочки,если и умеете наслаждаться кусочком,то продолжайте наслаждаться!!! :-ok-:

Это же все индивидуально. :secret:

Оля, у тебя так всё по полочкам четко, беру с тебя пример :mi_ga_et:

а на счет кругов ада, полностью согласна, мне легче отказаться от первого кусочка, чем от второго-десятого :-):

ты ходячий мотиватор :-):

надеюсь не обидно звучит, но это так :cool_cool:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции