Анютка1983
а я занимаюсь по 40 минут при этой диете.
Вот полгода я просидела на калориях 1200-1350 и вообще не похудела. Бжу соблюдала. Были срывы. Был спорт. Вот сейчас с июля в июле я ела 900-1100, вес начал просто таить. Я занимаюсь спортом дома, по 20-40(в июле), сейчас 40 - 60 минут. В сентябре у меня калораж был 800-900 читинг 1300, периодами просто не считала. Я худею есть у меня фото в альбоме. Может я к новому году прибавлю в весе!??? Но у меня такой способ худеть - он не правильный.

...да и потом мы занижаем калораж временно,а в этом нет ничего страшного!...вот добьемся своего и будем калораж повышать тихонечко!

о как у меня даже дневник себе открыла

И так среднее из этого
602 каллория у меня за три дня следующие 4 дня я на 902кк

живем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! мне завтра на д.р идти...что мне там есть и как считать???

Сделай себе Фруктовый день! и немного мяса ..... я думаю не плохой день будет Я в гостях всегда на фрукты налегаю и мясное что-то

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
У меня овсянка утром будет с медом=вкусняшка моя, потом окорочек будет, цветная будет, пойду прикину как это влезет или нет в 900кк . Вот думаю на 1200 я даже и не знаю что есть то и набиру ли?!

ага! я уже и 650 так привыкла,что мне кажется 900 целый праздник...а про 1200 вообще молчу!!!

влез окорочек, еды так много-еле впихнула, да обожраться при таких гонках

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
Ир а тебе Японка или Рыбная диета нравится... какая нибудь... Кстати на японке многие худеют
и довольны

Редика.я давно присматриваюсь к Дюкану.т.к я любитель всякого белка и к японке!!!!

Смотри Минус фунт есть, я только её не понимаю. А Дюкан, я писала. У меня у подруг мамы сидели, там очень много белка, у них почки болели, проблемы были... Дюкана знаю только с плохой стороны. Хотя он популярен. Но мне лично Японка больше по душе, только нужно посмотреть, чет я прям так её не помню... А как ты к Минус фунт?

в минус фунт не знаю какой смысл.я ее не читала!...в основе японки лежат яйца ,овощи.фрукты...там кажется тоже определенный калораж за день!...у меня знакомая на ней 6 кило за две недели скинула. изначальный вес был 69кг.