LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

НеземнаЯ

LaraSt
Привет!
Фигурка :hea_rt:

После отпуска, с новыми силами )
Расскажи про томатную пасту. Именно паста или вообще помидоры? В красных вроде ликопин для мужчин полезный !

Вера1959

LaraSt писал(а):

В общем, само платье - это короткая красная комбинация, а сверху прозрачная накидка, в целом отпадно смотрится.

А мне нравится это платье. Сразу видно, что легкое и струящееся. :cool_cool:

И стройнит!

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

LaraSt писал(а):

Это я вступила в клуб Макса Погорелова. Он прикольные видео на ютубе выпускает, но группа подобралась фанатов-орторексиков. Больные и несчастные люди, у них на всё аллергия и какая-то необъяснимая реакция на продукты. От всего им плохо, ничего им нельзя и я тут такая вся всеядная. :kli_ny:

.

Ага, пришла вся такая стройная, ешь всё, что душа пожелает и людей нервируешь всем этим))) :-)

LaraSt

Лето в сердце писал(а):

LaraSt
Вы красавица! Эстетическое удовольствие все Ваши фотографии!
И мне нравится Ваше красное платье)) оно легкое и струящееся и подчеркивает не обнажая. И красное)

Спасибочки! :in_love:

Это платье у меня ассоциируется с морем и солнцем.

LaraSt

НеземнаЯ писал(а):

LaraSt
Привет!
Фигурка :hea_rt:

После отпуска, с новыми силами )
Расскажи про томатную пасту. Именно паста или вообще помидоры? В красных вроде ликопин для мужчин полезный !

Спасибочки за комплименты! :in_love:

Насчёт прибавки сил после отпуска сложно сказать. Я из-за сложностей переезда вымоталась вся, да и на работе дел накопилось. Сложно ещё было возвращаться к дефициту калорий, я одну неделю выдержала,но стала плохо себя чувствовать, а может магнитные бури зацепили, так что вторую неделю после отпуска ела хорошо, на уровне поддержки.
Про томаты надо смотреть вот это видео.
У него в закрытом клубе все активно едят именно томатную пасту.

LaraSt

Вера1959 писал(а):

А мне нравится это платье. Сразу видно, что легкое и струящееся. :cool_cool:

И стройнит!

Да, стройнит очень, наверно потому, что длинное.

Вера1959 писал(а):

Ага, пришла вся такая стройная, ешь всё, что душа пожелает и людей нервируешь всем этим))) :-)

В том то и дело, что там хватает чрезвычайно тощих, которым по-хорошему надо ещё и вес набирать.
По их теории сильно много белка есть тоже вредно. Вот и выходит, что питаются в основном травой, а мясо/рыбу/птицу/молочку едят ровно столько , чтоб белка было не выше 0,8-1г на килограмм веса. И получается, что барышне 45 кг веса положено максимум 45г белка. А она на наборе веса с калорийностью 2600 ккал , оливковым маслом добирает. Но потом обсудили, что много жира тоже не есть хорошо... в общем получается только овощи и зелень нужно есть. :kli_ny:

Я вообще там старалась не высовываться со своими тарелками, где полезной еды кот наплакал. Так что плохо было мне от осознания , как же я вредно питаюсь.

Вера1959

LaraSt писал(а):

калорийностью 2600 ккал , оливковым маслом добирает. Но потом обсудили, что много жира тоже не есть хорошо... в общем получается только овощи и зелень нужно есть. :kli_ny:

Это сколько же силоса нужно на 2600 ккал сожрать?! :du_ma_et:

LaraSt

Вера1959 писал(а):

LaraSt писал(а):

калорийностью 2600 ккал , оливковым маслом добирает. Но потом обсудили, что много жира тоже не есть хорошо... в общем получается только овощи и зелень нужно есть. :kli_ny:

Это сколько же силоса нужно на 2600 ккал сожрать?! :du_ma_et:

Меня больше другое смущает. У неё потребность в калориях в состоянии покоя - 1200 ккал. Пусть 400 ккал у неё задан профицит, значит активность у неё на 1200 ккал. Если прикинуть на вес 45 кг, то она должна каждый день бегать 22 км ( полумарафон 21 км) или проходить 44 км. А когда же работать, висеть в интернете. Не бьются цифры с реальной жизнью, значит она не ест на 2600 ккал.
И да, 1500 ккал капустой , например, это примерно 5,5 кг капусты. :sh_ok:

LaraSt

Всем привет! :pri_vet:-:

Выходные прожиты, сначала держалась, вчера ушла в разнос.
Пятница: 1810 ккал, дефицит калорий 324 ккал, вес 70,3 кг

Суббота: 1998 ккал, профицит 49 ккал. Вес 70,1 кг.

Воскресенье: 2153 ккал, профицит 327 ккал, вес 70,7 кг.

У меня ещё всегда второй завтрак : кофе с молоком и что-то вкусненькое в пределах 150 ккал.

Понятно, что дефицит/профицит не только от количества калорий зависит , но и от активности. В пятницу была тренировка и 14600 шагов, в субботу 12200 шагов, вчера только 9700 шагов, много калорий, много соли и всё, привес 600г.

Всем хорошего денёчка! :-|-:

НеземнаЯ

LaraSt
:pri_vet:-:

Посмотрела половину видео. Эх больше часа про помидоры :-)

за раз не осилила.
А кто такой этот дядька? Меня слегка настораживают эксперты-гуру, которые недвусмысленно проводят линию "все дураки, я один умный".
Я досмотрю видео, но пока так и не поняла, почему именно томатная паста. Почему не эквивалент 55г томатной пасты в виде термически обработанных помидор.
Когда-то уже был всплеск у нутрициологов по поводу помидор. Тогда для себя отметила, термически обработанные помидоры содержат много ликопина, что положительно для мужских проблем.
И еще почитала пару комментариев под видео. Одна дама очень благодарна автору за то, что она опять стала есть помидор, потому что другой гуру (она пишет там фамилию) запретил есть все. И она очень страдала от этого, но выполняла рекомендации. Выглядит это точно, как секта :-)

Будет следующий гуру, он ей еще что-нибудь запретит или разрешит

LaraSt

НеземнаЯ, я очень увлеклась его видео. Насчёт реального образования, не знаю, я никогда не видела его дипломов в отличи от других диетологов типо Кати Янг, Екатерины Толстиковой.

Мне кажется, он просто добросовестно изучает научные исследования и на основе этого выдаёт видео. В принципе неплохо знать эту информацию, познавательно.

Но в конечном итоге, я к нему отношусь как к доктору Бергу. Говорит красиво, но к жизни обычного человек не совсем применимо.

В общем, слушаем и продолжаем своё дело. Сильно заморачиваться не надо.

НеземнаЯ писал(а):

Почему не эквивалент 55г томатной пасты в виде термически обработанных помидор.

Из-за концентрации, паста - это сильно уваренные помидоры.

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции