Tyava
Прикольная подборка "кофеин в продуктах", теперь я понимаю почему чашка кофе вставляет меня, а чашка чая нет
А гантельки веселенькие у тебя!

Зависимость от кофе большая, я вот чай себе белый заказала и кофе не покупаю пока что.

Вчера релакс день.
Новая задача в этом месяце:
Избавиться от хлама - разобрала кухонные полотенчики

Тренировки лучше прерывать на один день, потом становится лень себя заставить возобновить их.
По питанию - в КД пробило на мраморный кекс, при этом не переела кк 1200; да и остальные показатели нормальные.

Начала смотреть триллер 4 серийный. Вроде как нравится.

Сегодня меню тоже кину, хотя открыла в альбоме шаблоны меню.
Считать калории я не люблю, так как знаю ем или 800 или 1300. Что туда войдёт мне всё равно.
Сегодня делала запечённая грудку с яблоками и соевым; жульен.

Привет! Расскажи, как ты грудку готовила, если не очень лениво тебе

Без шкурки, промыла, натерла специями, поперечные надрезы сделала. Грудь 950гр , 6 надрезов асимметричных. На тёрке есть дольки, натерла яблоко, тонкие дольки вставила в прорези с тонкими перьями лука репчатого, горошены перца тоже вставила туда, плотно замотала в фольгу и на решетку. 180-200с; потом раскрыла фольгу , на верхнем гриле поджарилась. Стояла(доходила в духовке), я добавила соевый, вилкой провела по всей туше(кисточкой лучше). Яблоки кислые были.
Можно было бы замариновать в уксусе предварительно, можно в карри(давно делала в карри и с яблоками - мне очень понравилось)

На ночь терапевтическую гимнастику надо себя заставить сделать

Тренировка :
Йога терапия : суставная гимнастика грудной отдел, ступни 00мин
Хочу попробовать с Фирсовой гимнастику в женские дни 00мин

=00мин

Новый этап - у меня 59,6кг перешла на 5

Tyava
Вот что значит взялась за себя! Поздравляю от души! Ты Умничка!