Да, друзья.
Все же - хотя и немного я повысила себе ккал - но вот ощущение, что сил прибавилось! И я горы сверну! И 5 км пробегу, буду проклятущий "Метабилозм" и "Проблемные зоны" делать каждый день! Все мне по плечу!
В общем, такой вот радостный и позитивный у меня настрой.

И даже если увижу вес более 56 кг- тоже не буду паниковать. Пару разгрузочных дней - и снова у меня на весах будут заветные пятерочки две.

Ванда Казимировна, так светло и позитивно пишешь только слово "проклятущий" надо чем-то заменить А 3-ий пункт прям уххх!!! Воодушевляет очень.

Рада за тебя. Это необыкновенно - чувствовать лёгкость и в то же время силу. Всё получится, главное хотеть и верить.

А нут , чечевицу, маш ?
Из них такие рагу и супы вкусные , с тофу можно приготовить это сытно очень .
Против Протаса ничего не имею , но для постоянки это питание какое -то "холодное" , что ли. Летнее:)
У вас уже тепло ?
Кстати, маш обожаю пророщенным , он очень похож на молодой зеленый горошек. В салаты можно добавлять . Хотя у вас , наверное, соевые продают ....

Да, тоже думаю, надо себе добавить горячих блюд в меню. Суп там, овощей тушеных горячих.

Пока у на прохладно, как раз самая приятная температура - где- то +20 градусов днем.
Ну, будет жара - тогда буду снова все холодное лопать.

По поводу разных круп - тоже все собираюсь их попробовать. Любопытно ведь. Правда, туту нас они не так популярны, как сейчас в России.
Вот, мама мне гречку из России присылает. Даже удивительно - соба тут есть 8лапша из гречневой муки) - а гречку в зернах никто не ест.

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:

Надюша, спасибо!
Да, мне для похудения ( а теперь вот для восстановления человеческого питания) нужны какие -то яркие образы в голове придумать. Наверное, это что - то вроде самогипноза.

Для того, чтобы от зарядки и пробежек не отлынивать - мне нужен был образ такого вот диктатора, который тут же расстреляет без суда и следствия, если хотя бы 1 день пропустишь физкультуру.

Чтобы держаться на моем убогом рациончике- образ этакой бледной и утноченной леди, которая витает в ароматах кофе, ванили и корицы и кушает крошечные порции изысканной еды, красиво уложенной на тарелочку ( если что, в жизни я совсем не такая,вот нисколько не изящная и не гламурная, это просто как образ, чтоб не наброситься на вулгарные булки с сыром - маслом).

Чтоб избежать срывов - образ этакой комсомолки, непримиримого врага зажоров .

А сейчас - да, изящную, нервную oт голда дамочки, которая кушает позернышка в день, я погнала из своей головы. Она помогла мне похудеть до нужной цифры - и ее время закончилось.
И новый образ - что я должна стать активной, полной сил, жизнерадостной, не зацикленной на питании, здоровой...

Да, забыла основное. Отчет по весу.
Начало повышения калоража - было 55.4кг
День второй, вторник, 25.04. - вес 55.2
Даже минус 200г мне, как подарок от весов за храбрость!

И! Срочно сегодня вечером покупаю батарейки для шагомера, обновляю линеечку и - непременно топаю! 500 км за 2 мес! С завтрашнего дня начинаю, наконец, считать! А то стыдоба а не линейка.
И Лесли надо бы вернуть. Вчера так и не сделала

Ну зачем же так сразу "вульгарные". Вполне себе питательно и полезно , при условии , если не одними ими питаться.

Оля, замечательный план-настрой Оставить тревогу - сейчас ты знаешь, что ты хочешь и как этого добиться. А самое главное уже научилась контролировать свой организм и идти к своей цели, так что думаю лишние кг тебе уже не грозят - ты знаешь как с ними бороться)

Ну, это я для такой образ нарисовала в голове. Мол, всякая низкокалорйная пища мне подходит под мой образ, а булки - это то, что я ела в прошлой обжористой жизни.
Иначе - как я смогла бы отказаться от них? Если для меня как раз хлеб белый самое вкусное? И это то, что я буду есть кусок за куском и не смогу остановиться.

Потом - да, я верю, что смогу иногда и пирожки себе позволять, и белый хлеб... Но пока точно рано мне. Я не до конца пока вылечила свою больную в отношении пищи головушку.

Но, кстати, заметила- с повышением калоража меня не так уже преследуют мечты о всяких вреднючих вкусняшках.
Короче, "жить стало проще, жить стало веселее".
Теперь главное - на весах завтра тоже 55 увидеть!

Привет, Олька! Пока ты v ажиотаже всё-таки...расслабься давай по-хоршему...всё же уже норм...



Я правда думаю, вот не главное это....

Оля, привет!
Сделай себе замеры по всем параметрам (и руки, и ноги, а не только талию и бедра,), ну в общем параметров 10 так и измеряй себя раз в месяц. Будешь видеть положение не только на весах. Ведь организм в какой то момент должен будет пополнить и истощенные запасы гликогена, а это не жир, и а необходимый компонент для здоровья.
Ну и не забывай о женском месячном цикле, когда перед КД накапливается вода, которая потом сливается.
И ещё помни, чтобы потолстеть на 1 кг жира ты должна съесть на 9000 ккал больше своей нормы (если говорить честнее, то 700 грамм жира задержит ещё 300 гр воды, так как жир в жидком виде хранится в организме, т.е. тебе надо переесть на 6300 ккал). Не думаю, что ты столько съешь.