Я белок сейчас даже и не считаю. Много мне не показалось.... Одна порция мяса или рыбы в день, остальное из молочка и яиц. Ограничен только желток 2 шт. в день, а белка ешь сколько влезет. Вчера к ночи голод нешутейный подступил_, а угли считать уже сил не было. Кефира не хотелось, а чего-то покрепче. Вот и сосиски белковые залетели в меня... но я их не мигом слопала_, а медленно, смакуя_.

Не, ну я ж мясо кастрюли не ем....И все убрать из рациона - а как работать и жить? Мне ж коллег моих на работе еще терпеть надо....ты дома работаешь хоть матюкнуться можешь... :)-( Ну и дома хозяйство, муж, скотина...

Привет! Какие фото классные. Запеканка - чудесная.
Такая нежно - воздушная.
Кстати, надо мне тоже делать яичницу с разными овощами.

Кстати, про углеводы. Да, у меня на Протасе а потом на тврожном разгрузе лучше всего получалось худеть, когда нужно было сдвигать с мертой тохки проктически нормальнй вес.

Сейчас у нас в Японии во всех диет -журналах и книжках рекомендуют побольше белка, поменьше углеводов.
Дескать, даже калорийный сырик луше сладких фруктов в кажестве перекуса.
Но без фруктов -то - как летом тяжко!

Ванда Казимировна
Вот-Вот, тяжко, и весь смысл лета теряется...

Раньше я считала фрукты диетическое едой, а вот поди ж ......
Сегодня умучилась_ подсчетами_ калорий да углей, прям устала....

штанишки уже скользят вниз, без ремешка никак....

Мордочка тоже уже похудела....изменилась...

Elena Prekr.
Ура! Эффект есть! Так держать!
Лично для меня белковая диета просто подарок. Я и раньше мясо,молочные продукты в неумеренных количествах поглощала. Моя главная вкусняшка-зажаренная отбивная, а не тортики.)) И главное -чувство сытости.

Свинопотам
Оххх! Спасибо за поддержку, Настя!

Так приятно, когда еше кто-то радуется твоим успехам.

Да, уже больше 1 кг ушло с понедельника. А еше 2,5 дня 1-й недели впереди.
Главное затарить холодильник правильными продуктами, а вредняшки мне Дома не держать совсем. Тогда все получается.
Ну а теперь, когда "процесс пошел", есть реaльнайа мотивация продолжать начатое.

Elena Prekr.
Свинопотам

Какие вы молодцы, девчонки!
А я вот не дружу с белками. А надо бы...

Ленчик, я недавно не могла себе представить, как это убрать желтки яиц и использовать только белки в яичницу.

А вот недавно взяла только 1 целое яйцо и еще 2 белка отделила и вместе пожарила.
Вот ведь могу если захочу.
Наверное любая идея должна в голове прижиться, дать корешки, а потом и цветочки и ягодки пойдут....

Постепенно привычки меняются, иначе этот стресс не пережить наверное. Надо время.

Сегодня вела себя приличо, не косячила.
Впрочем уже с понедельника веду себя прилично, лишнего не лопайу, только запланированные продукты в
разумных порциях. Ни в чем себе не отказываю.
Ничего сверхурочного и не хочется умолотить.

Наела сегодня:
927,90 к. 75,15 г углей

Калорий даже не планировала так мало есть, наоборот не выпила пахту, а только открыла пачку,
чтобы в салат в качестве заправки подлить.
Правда вечером понадобился еще ужин - борщ и еще 1 сосиска.
Я смотрю на белковой диете мне постоянно ужин требуется довольно поздний.
Сегодня уже заблаговременно в 6 часов поужинала, чтобы ночной Жора не приваживался.

Сегодня я радовалась, что давно углядела эти диетические продукты - почти без углей, сыр наш любимый маложирный
и такой вкусный Fol Epi, и теперь еще сосиски есть такие низкокалорийные и вкусные. Дороговатые правда - ну и пусть.

Сегодня случайно нашла у себя в ночном столике несколько конфет из мягкой карамели.
Равнодушно так их там и оставила. надо еще дальше убрать чтобы не видеть.

Сегодня ела:

1. Кофе с молоком
Запеканка творожная 2 кусочка,сверху йогурт клубничный диетический в качестве крема.

2. 2 сосиски (100 г), огурец

3. Салат из руколы, цуккини, моркови и свеклы, моцарелла 125 г.

4. творог зернистый 200 г
5. борщ, 1 сосиска (50 г).


Купила сегодня свежий шпинат, и брынзу овечью, хочу завтра рулетики из рисовой бумаги сделать,
пока эту неделю мне можно аж 70 г углей.
В одном листе рисовой бумаги 10 г углей. (Что-то многовато, надо пересчитать).

Вобщем пока питание идет по плану. Я даже сама себе удивляюсь.
ТТТТ....
Ну почти неделя уже и пролетела. Теперь жалко будет всё срывать неумными зажорами.
Даже если нападёт приступ компульсивно-импульсивный, буду его кефиром топить и сосисками фехтоваться....