-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

светдим

я все понимаю.. но!! там умники пишут, что более 90 мин..не нужно СРАЗУ.. где нибудь остановись на перекус :-)

..
я сама уже второе утро ИДУ :-)

на работу.. 3 км.. ну и вечером добираю намеренно 7 :ta_n_cor:

-Кобальт-

светдим писал(а):

я все понимаю.. но!! там умники пишут, что более 90 мин..не нужно СРАЗУ.. где нибудь остановись на перекус :-)

..
я сама уже второе утро ИДУ :-)

на работу.. 3 км.. ну и вечером добираю намеренно 7 :ta_n_cor:

Свет, так я больше 90 минут в быстром темпе редко хожу. Тупо устаю! Мои 140 минут - это 45 - утром, 50 - в обед и 45 - вечером.

светдим

-Кобальт- писал(а):

Мои 140 минут - это 45 - утром, 50 - в обед и 45 - вечером.

тю.. Я ТО ПОДУМАЛА зараз :-)

тогда все ок :cool_cool:

-Кобальт-

светдим

Ну вооот!))) Яж не муниачилло!!!

Но с утра и в обед делаю микротрени: отжимания там всякие, приседания и полуподтягивания... Как вес дотяну до нормы - начну полноценно подтягиваться везде и при любых условиях)))

Вообще нынче я заряжен как никогда... Тупо потому, что не лезу в крайности, не ограничиваю себя попусту и не загоняюсь в моральные психологические рамки... Оттого худеетсо гораздо медленнее полезнее и легче.

Вот, за 3 месяца будет всего 8 кило. Не 30, не 20, а всего 8. Но я очень надеюсь, что они никогда ко мне не вернутся.

светдим

-Кобальт- писал(а):

Вот, за 3 месяца будет всего 8 кило.

если это жир..то вообще супер..но!! начни обедать :hi_hi_hi:

-Кобальт-

светдим писал(а):

-Кобальт- писал(а):

Вот, за 3 месяца будет всего 8 кило.

если это жир..то вообще супер..но!! начни обедать :hi_hi_hi:

Так калораж-то у меня в норме... Ну, т.е. я как раньше не ем... как воробушек... хитрость все в том, чтобы перебивать даже свои переедания бОльшими энергозатратами, т.е. тупо по законам физики создавать дефицит энергии. Фсе типа просто))) Остальное - нюансы.

И я ведь иногда обедаю... и все чаще)))

светдим

тогда все будет ХОРОШО!!

Temma

-Кобальт- писал(а):

Яж не бегу. Я просто быстро иду

Почему-то так и подумала, но уже после когда отослала комент.

-Кобальт- писал(а):

И я ведь иногда обедаю... и все чаще)))

Я ж тоже любитель двухразово жрать, но все ж диетологи говорят, что три это здоровый вариант.
Дефицит первоначален, но гормоны приускорят процесс ну или призамедлят :-)

Мало в этом понимэ, но если прям по доказательной медицине говорят три лучше чем два. Делаю, то что лучше.

светдим

Я тоже за три! Но у меня есть перекус..миндаль 6 -8 шт..иль ряженка))

elochka78

-Кобальт- писал(а):

Ну я тоже стараюсь часто не есть. Вообще вот эти вот ПэПэ с 6-ю 7-ю 10-ю разовыми приемами пищи ушатывают организм я думаю очень не хило... Что в плане работы поджелудочной, что в плане постепенной выработки инсулин-резистентности... это мое личное мнение. Кому хочется, пусть хоть 12 раз в день ест...

У меня по началу получалось 2-3 раза есть.Теперь какой то сбой.То ли белка,то ли жиров не хватает. :nez-nayu:

Тянет жутко на сладкое. :du_ma_et:

Видно поэтому вес встал.За полгода только 6кг. :smu:sche_nie:

Или не заморачиваться и просто не вскакивать на весы часто.А лучше делать замеры.Объемы точно не соврут,а вес туда-сюда и одно растройство. :du_ma_et:

-Кобальт- писал(а):

светдим

Ну вооот!))) Вот, за 3 месяца будет всего 8 кило. Не 30, не 20, а всего 8. Но я очень надеюсь, что они никогда ко мне не вернутся.

И это здорово и лучше чем резко сбросить,а потом резко набрать.

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции