Марина, Доброго дня!
У нас завтра начинаются тренировки?
Можешь меня немного просветить на счёт таблички на второй страничке в твоем календаре?

Хорошая добавочка, но в РФ она необоснованно дорогая: 2090 руб. за 28 порций, это получается по 74 руб. 64 коп. за порцитю или 1 долл за порцию.
Когда я была у сына, купила такой
TRIPLE STRENGTH GLUCOSAMINE Sulfate 1500 mg - CHONDROITIN Sulfate 1200 mg - MSM 2000 mg PER SERVING- 450 Capsules Per Bottle

при той же дозировке получается 90 порций за 35 долл, то есть 39 центов или 28 рублей за порцию... в 2.5 раза дешевле...

Мне всё равно. Можем завтра, а можем в понедельник, чтобы тогда воскресенье было днем отдыха

Это таблица для занесения результатов фиттеста.


Не встречала. Надо будет почитать. Спасибо за информацию.

Это таблица для занесения результатов фиттеста[/quote]
Я поняла. Не поняла какие результаты... Где почитать можно?

У нас с тобой по календарю первое занятие - фиттест. Видела?
Вот ты его выполнишь, а результаты запишешь в табличку. Результаты это то, сколько повторений каждого из 8 упражнений фиттеста ты выполнила. Поняла?

Семён семеныч! Я его просматривалась вскользь и он на английском. Потому и не поняла. С языком не сильно дружу)) теперь конечно понятно. Спасибо!!!

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
НЕдиетчица
Марин, ещё маленький вопросик: мы с тобой Как-то говорили прохлеб пшеничный, ты сказала что он не ппшный. А за счёт чего он не ппшный? Мука пшеничная возброняется в ппшном питании?

Спасибо!
Марина, скажите потом свое мнение?

Не вид муки определяет её ППшность, а способ помола. ППшным считается тот хлеб, который приготовлен из муки грубого помола (цельнозерновой) и не содержит в себе всяких там крахмальных сиропов и прочей гадости.
Обояш, но что касается тебя лично и если ты хочешь кушать обычный магазинный пшеничный хлеб и он не мешает тебе худеть, то кушай. Если честно, я твои менюшки и без хлеба не могу назвать идеальными с точки зрения ПП, но отвесы у тебя идут стабильно, значит пока нет причины вмешиваться

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Скажу щас позавтракаю и почитаю про этот БАД.

Обояшка
Берите с отрубями и будет тебе счастье )
Я сам пеку хлеб, 2ст лошки клетчатки, и грам 150, цельнозерновой муки к обычной.
А вообще хлеб не мешает ПП. Да и вообще в ПП нет ограничения по продуктам - цель ПП это адекватность и сбалансированность рациона.
А для похудалок накладывается на это питание адекватное ограничение по калориям и нутриентам.
Если занимаешься спортом, то он на себя оттягивает часть ограничений по питанию.
Для набора массы, так же накладываются нюансы. Так же и для поддержания веса. Если спорт, то есть свои правила. Если просто питание, то сбалансированное )))

Обояшка, а вот мой блинчиковый завтрак