дежавю
Но это было таааак вкусно)))

Доброе утро всем! 84.9. +100, но первая цифра на месте

Olka)

Доброе утро!
Такая окрошечка аппетитная!

Оль, привет)

я вчера тебя почитала - сляпала сырники на утро...результат творожная кеся-меся на отиприг.сковороде (вообще не отлипли).....а духовку лень было включать....


теперь на вечер придется делать окрошку...

закрепляем 84!!!!!

Доброе утро,всем. Вчера с дочей ходили в аквапарк на 4 часа активно бегали по лестницам,плавали катались с горок отлично отдохнули,устали приехали без рук и ног,думала скинула килограмм 5 ,а нет вес по прежнему на месте даже прибавился чуток за 3 дня....не знаю прям калори соблюдаю может уменьшить на 1000 попробовать....

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
дежавю
Привет я бы хотела узнать как удалось с марта ,это за 2 мес правильно? Сбросить 7 кг напишите пожалуйста какой системы питания придерживаетесь мне очень хочется так же по быстрее,ночто то вес стоит наместе, определила для себя калорийность 1200- 1500 наверное много? в прошлом году по меримановой питалась...результат лучше был ...потом срыв и год немогла начать ....вот созрела настроилась....и в бой с лишними жирами начала с 15 мая пока отвес 600 гр

Julyanchik
Приветствую!
А может быть мало, поэтому организм и не хочет отдавать... а Вы его стремитесь в еще более жесткие условия поставить, чтоб он еще больше за жир держался. Как думаете?

Я питаюсь на 2070 ккал в среднем и похудела уже больше чем на 25 кг.

Добавлено спустя 46 секунд:
Олечка привет! Удачного дня! :)

Olka)
Поздравляю с отвесиком так держать!!!!

Julyanchik

И да с 15 мая результат не плохой. Но! Я бы на Вашем месте побыстрее не старалась... я бы начала с умеренного снижения веса, при малой активности, чтобы было потом куда калории снижать... и организм лишнему стрессу не подвергать, чтоб он не дай бог не подумал, что я его голодом морить всдумала... и не начал жир экономить. :)

С уважением. :)

Dream30Спасибо
Попробую на2000 может и правда мало...я давно давно лет 15 назад худела в центре сон такой раньше в Барнауле был....я конечно была 78 и худела до 69 на 600 калл сейчас думаю какой кошмар так мало....я потом конечно и набрала до 75 и моложе была все легче давалось....

Julyanchik, не торопитесь.
Посчитайте свой коридор питания правильно и питайтесь в нем.

Советую выбрать умеренное снижение веса при малой физической нагрузке 1-3 тренировки. Ну и конечно физ.нагрузку подключить.

Удачи Вам!

Dream30
Спасибо умеренные нагрузки это что к этому относится например???.....на дняхипопрыгала на скакалке с дочей так легко получилось .....так то я прыгучая но коленка блин заболела на следующий день теперь мазью мажу..... хотьба например в течении 30 мин считается физ нагр.,? а то мне всегда кажется если нагрузки значит конкретно кардио силовые по полной программе ....я ведь тоже через все это проходила возьмусь...занималась практически каждый день по 1 часу в ютюбе Катя тренер классные у нее тренировки.... нра под нее заниматся но вот уже год как у меня стрессы сплошные как бросила и не могу заставить себя мне только начать а так ответственно отношусь....спорт зал тоже ходила на фитнес не нравится мне групповые треньки...дома лучше ...сейчас как доча пошла во 2 класс так постоянно бегаю то в школу то из школы хожу много интервал по 15 мин раз по 6 по 8 иногда получается....а сейчас всеже чувствую что пока не сброшу хотябы 10 кг прыганиями не буду заниматься на коленки нагрузка все таки получается....быстрая хотьба подходит или все же нет? Вы извините много понаписала....