Съеденное не извлечешь, но извлечь урок из содеянного нужно.
Весы показали сегодня вчерашнюю цифру. Вот мне урок за сладости в белковый день, а обычно минимум 400г уходило в первый день.
Ну ничего, сегодня я на работе, соблазнов в шаговой доступности нет. Запаслась сегодня на завтрак омлетом из 2 белков, на перекусы заливное из куры и йогурт.

йогурт с отрубями съела на перекус.
Обед: салат из ветчины, яиц и фасоли, молочный суп (пшенку оставила), горбуша по-лугански, морковка острая.. Чай..
Сегодня по боевому настроена на белковый день. На ужин заготовлено заливное или творог с огурцом (пока не знаю что выберу)

на ужин был творог с зеленью и куриный бульон. слегка нарушила вечером попробовав пива грамм 50 наверное...

Всем привет.
Третий день БУЧ - по плану белковый.
утром был отвесик 300г от вчерашнего. Вес 73,4 кг. Ровно неделю назад по возвращению из Казани было 72,2. Вот как полезно путешествовать
завтрак йогурт с отрубями.
На перекусы заготовила творог 3%ж, заливное из куры и грушу.
Пожалуй надо завтра утром объемы замерить, а то давно не контролировала их.

привет)
я б не смогла на буч....
ты-сила!

перекус груша.
обед: салат из капусты, щи без картошки, треска жареная, морковка острая. Чай.

Привет Я заметила, что стала легко переносить белковые дни. Даже не напрягает. Наверно потому что появились огурцы, помидоры и зелень. Красиво и вкусно Сегодня углеводный. Взвешиваться после него пожалуй не буду)))))))
Кстатииииии, ездила к мануалу матку на место ставить. Она сказала, что надо укреплять нижние мышцы живота. Упражнениями типа "ножниц" Ножками короче махать. Отпускать и поднимать лежа. И еще объяснила, что при опущении идет смещение всех органов. Надо обязательно вправлять. Я то думаю чего у меня то там то там болит))))))
Пивом я тоже нарушила...... и поболее 50 граммммм

Nata77agel
Приветик. Я это про опущение матки знаю. Кстати весной еще каждый день делала упражнения на пресс, потом забросила. Вчера вечером снова сделала. Сегодня чувствую, что в животе не только жир и кишечник, но еще и мышцы есть

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
после трех углеводных дней вес 72,4.
За последние сутки отвес 1 кг, а всего за 3 дня с 73,7 до 72,4 это получилось 1,3 кг.
Сегодня углеводный день.
Завтрак гречка. взяла на перекус творог, кефир и .... шоколадку. Постараюсь больше на нее смотреть, чем есть.

Кстати, вчера вечером слегка нарушила шампанским - обмывали новый телевизор. Но зато сделала серию упражнений на пресс.
Замерить объемы забыла сегодня.

катюффка
Молодец. Хороший отвес. Шампанское -это вещь.

обед
салат из свеклы с сыром и чесноком, молочный суп с овсянкой, картофельное пюре, треска припущенная. чай
Перекус творог