Мне кажется , туда лук еще мелко порезаный хорошо...хотя не факт...мне иногда лень крошить лук в фарш и котлеты без него делаю...и тоже вкусно....
Но я всегда какую то добавку к фаршу кладу (булка/сухари/отруби/овощи тертые - что то из этого)
Так просто безо всего я и не пробовала никогда))))

а я в блендер все кидаю

тыкву фкуснааааа

Девочки, можно и добавочки всякие) Но из чистого мяса - ммм...вкуснота)

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
16.00 - только-только сообразила покушать. Голод уже подступил, но не очень сильный, можно было и подождать.
2 яйца, жаренных на сливочном масле, 1/2 авокадо со сметаной, курица пресованная, копчёная
Стоимость 35 грн примерно.

Попробую

Главное, мяско взять пожирнее)

Доброе утро всем!
Вчера вечером есть уже не стала, не было голода, но с мужем за компанию погрызла семечек. Так что день питания на кето снова обошёлся мне в 80 грн примерно на 1-го человека. Ну я считаю это недорого, хотя у всех разные доходы, кто его знает, на сколько бы я питалась, если бы доход был ограничен? Смогла бы я себе позволить авокадо/сыры/масло/сливки? Может сидела бы на картохе с салом и радовалась бы жизни)
Только недавно вспоминали с сестрой. Как проходили наши встречи лет 15 назад. Денег особо не было, сестра с зятем только начали свой бизнес, я вообще только институт закончила, жила с первым мужем в пустой квартире (спали и ели год на полу) из мебели табуретка и матрас, из техники - электропечка Зато в своей квартире с ремонтом.
Так вот встречались каждую субботу: картошку жарили на сале, огурцы солёные, "шуба", выпивка (в меру). И так было прикольно:танцы, игры, конкурсы, если зима, то санки, снежки, если лето, то по неделе дикарями с палатками...А потом финансово набрали жирка, отяжелели и лёгкость ушла какая-то. Больше за столом сидим, едим/пьём, солидничаем. И вроде бы купить можем всё (ну в мерах разумного ), но вот эта лёгкость и здоровый пофигизм утеряны или отошли на задний план. И дело не в том, что молодость проходит (мне - 40, сестре с мужем по 45, моему мужу 49), а в том, что какие-то сытые все стали. Всё устаканилось, бизнес работает, имя заработано, пропала какая-то жажда, голод, которые толкали вперёд. Это я не о еде конечно же, а так, философствую. Ну может кто-нибудь поймёт)
Хорошего дня!

Как здорово О.Исламкина (автор книги о кето-питании) написала в Инстаграмм о "кето-срывах". Ну это можно применить и к любой другой системе питания.

"Женщина показывает мне на табуретку. Она не говорит ни по-русски, ни по-английски, я не знаю ни слова по-турецки, но все понятно. Она приглашает меня погреться. Я сижу рядом с уличной печкой, женщина кидает на металлический диск огромные “чебуреки” с сыром и зеленью и греет куски ноздрястой лепешки. Потом она ловко бросает “чебурек” длинной палкой на стол, и женщина постарше смазывает его оливковым маслом. Холодный воздух, жар печки и запах теплого масла.
⠀У меня никогда не было деревенской бабушки, и уж тем более турецкой бабушки, но все этом это складывается в базовую картину мира, понятную на клеточном уровне: печь, круг женщин, запах хлеба.
⠀На этот кусок хлеба я намазываю замазку из баклажана и йогурта. Чай в этой забегаловки особенно терпкий. Вкусно, что невозможно остановиться.
⠀За неделю в Турции я пару раз ела хлеб, защипнула горсть риса, съела мороженое. Столько углеводов в семидневный срок! Это точно срыв! Я вижу, как в чатах и постах все чаще возникает вопрос: “Как вернуться на кето после срыва? Как выйти из мандаринового запоя”. Не люблю слово “срыв”. У меня другая математика.
⠀Я 8 лет на кето. И собираюсь придерживаться его и дальше. Даже если 2 недели праздников только оливье и плов, в пересчете на дни кетожизни это капля в море. Мы не обязаны идеально придерживаться кето. В ущерб гастрономическим впечатлениям, ценой обид близких людей.
⠀Если вы чувствуете, что мандариновое безумие засасывает вас, поставьте себе цель идеально начать день – с яичницы с зеленью и беконом. Или буженины. Большой тарелки холодца и бронекофе.
⠀Заклинаю – не взвешивайтесь. Перестаньте измерять свою жизнь весами.
⠀Начните день со здоровой еды. Не вышло сегодня – начните кетогенно завтрашний день. Не надо голодать, если вам сейчас это некомфортно. Не надо устраивать жирный или яичный пост. Не важно, что было вчера. Не важно, что будет вечером.
Делайте лучшее из возможного.
Наслаждайтесь встречами с родными и друзьями. Пробуйте новое.
Не считайте дни, когда норма углеводов была превышена.
Просто начинайте день кетогенно. Снова и снова. И снова. В перспективе вашей кетожизни мандариновый запой – мгновенье. Оно конечно. И да пребудет с вами сила кето."

Какое-то дорогое кето у вас получается 80 грн - это приблизительно 3,33 бакса.Для 1500 ккал в рационе это что-то многовато.Продукты вроде бы не сильно экзотические.
Просто кето довольно дешёвая диета,если конечно экзотикой не злоупотреблять

упырь
Ну такие цены у нас))) Для меня 80 грн в день - прекрасная стоимость рациона. Если есть знания, как удешевить, напишите, буду рада)

Чтобы удешевить, нужно знать стоимость ваших продуктов
Вы вот сметану постоянно используете .Напишите какой жирности и сколько в гривнах она у вас стоит(например пакетик столько-то грамм и какая цена).Просто интересно сравнить с нашими ценами