Какая красота))))) А кости сами рубили, вам прямо тушку привезли, или уже порезанного на куски?

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Еще бы голод мучал на таких харчах)))))
Вкуснота))))

К@теринчик
Спасибо)))

Доброе утро!
Вот мой воскресный отчёт.
В этот раз у меня получилось очень легко адаптироваться к кетогенному питанию. Сейчас оно у меня чистое, с соблюдением макросов. Ем ежедневно на 1300-1600 ккал. БЖУ 20-23/72-75/5. Углеводов всегда до 20-ти грамм. Жиров более 110 грамм, белков 70-80 грамм (многовато по мнению некоторых людей, но я так не считаю, мне комфортно).
Голод ощущаю 2-3 раза в день. Первые 2 дня сдерживалась очень сильно, чтобы не сорваться Была реальная ломка. В доме после Сочельника полно фруктов и конфет (фрукты подъедает сын, муж по конфетке в день тягает), поэтому было тяжко. Вчера заметила - попустило)
Сон великолепный, со стулом проблем нет, бодрость/энергия потихоньку увеличивается (в новогодние дни, когда подъедала углеводы, очень сильно ослабела как-то). Спокойствие как у жирафа
Ежедневно выполняю обязательные пункты своего марафона: медитация, БФ, благодарность, благотворительность...втянулась потихоньку. Это ежедневная обязаловка, которая уже почти не в напряг, почти в радость)
Читаю. Прочла 1/50 книгу "Щедрость - причина богатства" А.Просекин, М.Хмеловская. Супер! Мои догадки подтверждаются) 10/10
Готовить ещё так и не начала. Сначала доедали после Нового года, а потом я ворвалась в рабочий ритм и всё никак не начну. Но я обязательно сделаю то, что напланировала.
Как изменился вес:
65,9 - 64,2 (-1,7 кг)
ОТ - 71;
ОЖ - 90;
ОБ - 99;
ОН - 59.
Хочу вес на 9 кг меньше и объёмы талии, живота и бёдер тоже по - 9 см. Ноги пусть будут по 53-54 см.
Хорошего дня!

И ещё вот что хотела написать. Около месяца назад я начала фотографировать и выкладывать свой рацион и просчитывать стоимость моего питания на день. Ну и как всегда бросила это дело Сейчас натыкаюсь на разговоры о том, что хотелось бы на кето, но это дорого! Скажу по секрету , что это не так В некоторых случаях это даже дешевле, чем питание с кашами и фруктами. В это сложно поверить, но это можно проверить!
Поэтому с сегодняшнего дня и до конца января я буду выкладывать свой кето-рацион с примерным подсчётом цены. Для сравнения (для себя) можете просчитывать свой рацион и сравнивать. Я думаю, что стоимость рациона будет приблизительно одинаковой. Хотя, я уверена, что при определённой ловкости, можно кето-рацион сделать абсолютно бюджетным. Было бы желание, как говорится)
Хорошего дня!

Ну вот, кето-завтрак позади:
8.15 - 2 яйца, жареных на сливочном масле (13 гр), копчёная постная говядина (40 гр) и кабачки маринованные без сахара (100 гр), кофе со сливками. Стоимость завтрака: около 20 грн. Кабачки закручивались летом, когда была копеечная цена, яйца домашние.

О у меня тоже на завтрак будут яйца с беконом.

Привет. Заинтересовалась книгой... Подскажи, пожалуйста, где найти?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Sea Salt
Привет! Я покупала в Интернет-магазине

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
13.30 - обед. Проголодалась, но терпимо) Ходили, гуляли с мамой по магазинам, накупили обновок)
Ела: щи из квашенной капустки с говядиной и брокколи на костном бульоне, сметану 15%, арахисовую пасту.
Стоимость обеда - 25 грн.