Ты в день трени ешь больше углей. ..ну и может аремя поменять...или пока оставить только ходьбу..

Свет, я и так столько углей ем, я столько за всю жизнь не съела сколько за последний год. А время другое у меня никак не получается - я домой около 7 прихожу, а утром около 7 ухожу... Если я оставлю только хотьбу, я быстро вернусь в свой вес 100+

Надо следовать совету

Vukolova
Хороший совет !

Не факт...что вернешьси..питание важнее наладить..

Ириш, а ты собираешься постоянно такую физ.нагрузку держать?

Так с питанием то и есть самые большие проблемы. Поэтому физ-ра должна быть обязательно!

Оль, я сейчас снизила свою нагрузку. Но тут зависит от моей разболтанности - нажралась, значит отрабатывай, если нормальное пищевое поведение - можно и отдых устроить.

70 % это питание в нашем процессе..а 30 спорт..но!!!!!! я считаю..если сейчас тебе напряжно--чуть передохни..я б ходила...если погода позволяет!! ну и что то более статичное--пилатес йога..статика очень хороша в похудении.. тока с трени сегодня СВЕТА-ТРЕНЕР.. нас умотала--руки-спина и пресс..я реал но взвыла на отжиманиях--я не умею..тока см на 10 опускаюсь..а девАчки до пола затвра кофе ко рту не поднесу..буду лакать..

светдим
Бедненькая ты моя!!! Надо тебе трубочку купить, чтобы ты кофе могла пить !!! А я сегодня решила себе выходной от спорта устроить !!! Светик, я тоже не могу отжиматься, вообще, если ещё колени на полу - то могу что-то похожее изобразить, а так не умею. У меня вообще руки очень слабые, я же бывшая лыжница - у меня ноги гораздо сильнее!
А статику в занятиях я не понимаю, мне надо чтобы носки с трусами мокрые были и ноги дрожали