Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

В мой любимый магазин завезли сегодня впервые,не дорого, семена чиа,я хапнула на радостях,да побольше,цена очень заманчивая(200 руб. 500 гр пакет),да и о пользе, накануне завоза начиталась не мало!!!Пробовала впервые,замачив столовую ложку в молоке,разбухли и превратились в безвкусный кисель,МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ,буду молоть в кофемолке и в кашу по утрам добавлять!!!

Вложение:

семена чиа.png

Вложение:

перекус 22.01.16.png

Бениан

И не только семена чиа привезли,еще было: черная фасоль,бурый рис,чечевица черная Белуга,фасоль МАШ,гречка,булгур,семена льна.Я купила все,кроме фасоли Маш,булгура и семян льна.Буду пробовать!Никогда не пробовала черную фасоль и черную чечевицу!

Вложение:

зожные продукты.png

Гильчонок

Бениан

они полезны, семена чиа? :smu:sche_nie:

и что такое маш?
я наверно динозавр в таких вещах, но попробовать не прочь :-)

Бениан

СЕМЕНА ЧИА

Вложение:

чиа.png

Вложение:

чиа-.png

Вложение:

чиа--.png

Вложение:

чиа---.png

Бениан

Гильчонок писал(а):

Бениан
и что такое маш?

Фасоль Маш не пробовала никогда :nez-nayu:

Oxanka 1

А люблю очень черную фасоль, она вкуснее обычной, но цвет блюд еще тот. :-)

Фасоль маш есть, но еще руки до нее не дошли, тоже купила на тест и усе.

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 22.01.16 ,1 ч 27 мин , 741 ккал

Вложение:

тренировка 22.01.16.png

ПРОГУЛКА НА СЕГОДНЯ 22.01.16 , 2 ч 30 мин ,515 ккал

Вложение:

прогулка 22.01.16.png

Nadyuskin

Бениан
Булгур - вкусная штука.
Он есть крупного помола обычный и детский ( как-то смешно называется что-то типа "кюфтелик"- его можно в котлеты добавлять). Оба варианта мне нра.
Я беру телятину или курогрудь, на сковороду без масла с соевым соусом, потом можно шампиньонов добавить, лук, чеснок, перец болгарский и тд. А потом насыпать Булгур, добавить воды и протушить. Добавить куркуму, паприку, или готовую смесь специй. Получается что-то типа плова.

Бениан

Nadyuskin
Спасибо за рецепт! :co_ol:

Я тоже обожаю булгур,в Турции,это национальное блюдо,без него здесь никак,и есть любого помола ага,на разные нужды,от салатов,в виде холодной закуски(кысыр),котлет из булгура до плова.

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 22.01.16 Правда пожрала малек на ужин Со 2-го числа впервые перевалила отметку в 3500 ккал,максимум в 2500 обходилась

Вложение:

меню 22.01.16.png

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции