Странно..у меня нет особо ломки! Может от того.что конфеты не покупаю.только щоко горький...а мясо рыбку хочу! И соленья!

Вот и ответ. Не было много углей, нет и ломки.

светдим
Sea Salt
Привет, девочки)
Да, на праздники позволяла себе многовато углей. Поэтому ломка есть. Но я её победю)))

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: Polochka: Без диет. Без ограничений. Только натур-продукт)
К@теринчик
Спасибо, Катюша, и тебя с Рождеством! И всех-всех с праздником!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Re: Polochka: Без диет. Без ограничений. Только натур-продукт)
Начались рабочие будни. Времени снова не хватает на то, чтобы писать-читать на форумах. Отчитываться буду по воскресеньям.
Всем хорошего дня!

Polochka
Привет!
Обязательно победишь
Хорошего дня!

Amelija Saule

Привет! Спасибо за пожелания)))

Всем-всем привет!
Есть немного времени - напишу.
6-го числа, во вторник, мы были у родителей на семейном ужине. Традиция такая у нашей семьи. Хорошо отдохнули, повеселились, поиграли и ... объелась я. Ела всё подряд, дома потом было очень плохо - тяжесть, вялость, ком в желудке (хотя ела я не много, но позволила себе многовато углей, от которых отвыкла). 7-го становлюсь на весы - 65,9. Привес и вопрос к самой себе: ну ты чё, дурочка что ли???? Ну фиг с ним, с привесом, сойдёт... а вот зачем ты себе устраиваешь такие испытания? Вот знаешь, что от мучного будет плохо, нафига ты его ешь???? Нафига на одни и те же грабли с разбегу???? Ну сколько раз давала себе зарок, а воз и ныне там.
7-го мне было очень плохо - весь день хотелось есть, состояние похмелья какого-то дурного (хотя 6-го я почти не пила), какое-то метание, но я себя строго посадила но кето. С жёсткой пропорцией ЖБУ. Еле выдержала, чтобы не сорваться...мозг говорил всякое: никто тебе не указ, съешь сейчас же конфету, от одного пирожного ничего страшного не случится и т.д. Промаялась весь день.
8-го было легче, гораздо. Вышла на работу. Позавтракала яичницей с салом, а в обед поела горячего бульона Таааак прикольно! Голода нет, тяжести, урчания и завывания тоже нет...
9-го начала болеть голова. Целый день пила воду, ела пару раз в день, голод отступил, конфеты потеряли свою привлекательность.
Сегодня проснулась бодрячком!
Все эти дни считаю калории и придерживаюсь строго макросов кето: 75% из жира, 20% из белка, 5% из углеводов беру калории. Углеводов не более 20 гр.
Сколько обещаний я себе давала в этом дневнике??? Несчётное количество раз. Я не хочу посыпать голову пеплом, не хочу каяться, смешно даже, мы ж не в церкви. И я не грешница, а форумное сообщество - не священник, чтобы мне грехи отпускать, верно? Стыдно не перед другими, перед собой надоело оправдываться. То одну отмазку находишь, то другую...тошно. Смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что болото засасывает всё глубже и глубже и ты только булькаешь и уже всё сложнее и сложнее вылезти...
Калории считать для меня - жесть. Утром ежедневно заниматься - жесть. Даже 15 минут БФ и 5-10 минут отжиманий, приседаний и пресса для меня тяжело и ленно. Приходится каждое утро себя заставлять делать даже эту малость. Честно! Вот такой я спортсмен Но оправдываться уже тошно и невыносимо. Остаётся в душе такой осадочек неприятный. Никто его не видит, но мне же с ним жить. Поэтому продолжаю и буду продолжать считать и кетозничать, заниматься ежедневно. Надеюсь, что втянусь и добьюсь своей цели, а там буду думать, что делать дальше.
Марафон свой выполняю ежедневно, денюжка копится. Тоже заставляю себя, если честно. Но отступать не хочу. Могу, но не хочу.
Хорошего всем дня!

Polochka


Аленушка, привет!!!

А твои родители вообще в курсе, от какой еды тебе плохо, а от какой хорошо? Я вот у своей дочи интересуюсь перед её визитом, какую еду она предпочитает в данный момент. Она ведь у меня мадам с изюминкой.

Понравилось про пироженки и особенно про конфету, которую надо съесть сейчас же! Прямо про меня

Elena Prekr.
Ленчик, привет!
Мама всегда накрывает щедрый стол, есть что выбрать, мне ж никто в рот пироги не запихивает, сама ем

Доброе утро всем-всем!
Снова есть время хочу написать...
Завтра день взвешивания. Чувствую, что стала легче. Внутри просыпается такое чувство, что в этот раз смогу, смогу дойти до установленной для себя цифры на весах и объёмов. До конца января поставила цель - увидеть на весах цифру 62. Хоть 62,9, пусть так. Считать калории и макросы себя заставляю. Делаю пока через силу. Буду считать, пока не достигну цели, а дальше буду пробовать переходить в свободное плавание. Но до этого ещё килограмм 9-10 и сантиметров 50 объёмов. Поэтому считаю и считать буду.
Сама всегда была против подсчётов, я и сейчас против в тех случаях, если человек полностью доволен своим телом. А если есть цель постройнеть, то тут никуда не денешься. Можно считать и стройнеть, а можно с головой окунуться в тему ИП, изучать её, практиковать упражнения, анализировать, сравнивать, выявлять ложный/настоящий голод, много работать над собой и тоже стройнеть. Но стройнеть также от уменьшения каллоража. Потому что часть еды отвалится за ненадобностью. Человек просто перестаёт заедать и запивать негативные или позитивные ощущения/переживания и т.д. Но для этого нужны годы (проверено на себе ) Во мне борется сейчас двоякое чувство: я ненавижу считать, но я на сегодняшний день для себя выбираю этот путь как таблетку, которая сработает и поможет мне решить проблему лишнего веса.
Что ем сейчас? Заказала у фермеров и нам зарезали барашка на 17 кг. Привезли, муж разделил мне его на части и в морозильник. Баранина молодая, ароматная, тушу с луком и едим с овощами. Пеку кето-хлеб, ем жирную сельдь с маслом и этим кето-хлебом. Тушила домашнюю курочку в сметане с аджикой, очень вкусно. Квашенные огурцы и кабачки, отварную брокколи со сметанным соусом. Грецкие орехи и семечки. Сыр с маслом, вяленную говядину. Делала кето-блины, ела их с кижучем и сливочным сыром. Пью кофе со сливками.
Голод вчера уже не мучил совсем, питание 2-3 разовое, каждый приём пищи на 500-600 ккал примерно, если 2 раза ем, то могу и 800 ккал наесть. Пью много воды и чая.
Хорошего дня!