ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Kisik
большое спасибо :in_love:

Temma

ЕНКА
А как настроение когда осталось совсем чуточку? Какие эмоции, планы по удержанию? Спрашиваю, потому что я когда оставалось совсем чуть-чуть не справилась со всем этим.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

На работе отмечали 8 марта - съела 3 куска пиццы. Домой сейчас приехала, докушала коридор калорий и всё. Перебор по углеводам, недобор белка. Очень плохо. Без занятий еще. А завтра ДР у сестры - опять углей не миновать. Ох, печалька.
Решила, что коридор до веса 51,0 кг поднимать не буду. Отсутствие тренировок и так процесс затормозило, так что нечего еще и калорийность повышать. Скатилась с 5 кг опережения уже на почти 4 :negative:

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Temma
ну эта чуточка, как всегда бывает с последними килограммами может растянуться и на полгода. И стимул уже не тот, и темпы уже со снижением веса ниже стали, да и калорийность подняла. Так что чуточка для меня будет в 51.0 кг.
Изучаю вопрос по поднятию калорийности. Думаю буду смотреть по недельному отвесу/привесу и исходя из этого корректировать калорийность. Считать думаю буду продолжать, потому что без подсчета могу и мало съесть и много. В перспективе бы конечно было бы хорошо отойти от подсчета с контролем веса конечно же и например устраивать подсчетную неделю, если набрала. То есть вес в районе какой-то цифры держать

Cattleya labiata

ЕНКА писал(а):

сегодня на работе у меня спросили, на сколько я похудела. я сказала, что чуть больше 28. мне предложили книгу написать о похудении

а за какой срок -28 кг?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Cattleya labiata
24 мая начала. как в информере

Temma

ЕНКА писал(а):

Считать думаю буду продолжать

Из опыта скажу это самое разумное, пока не поймешь что делать дальше. Моей ошибкой было уйти от подсчетов.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Temma
я очень боюсь опять прийти к тому, от чего ушла - стать жирной и не заметить :ny_tik:

не видеть что безобразно выгляжу
поэтому цифра для меня сейчас как спасительный ориентир. уж 50 точно не толстая, есть даже запас пару кг, если вдруг зажор на пару дней нападет. так что буду держаться за нее

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

51,9 кг (-500г) :ta-ne-c:

наверное организм испугался, что пока не сбросит - никакого повышения калорий и скинул. Ну и долго уж я смотрела на 52,7, пора бы двигаться дальше :so_happy:

Шагов вчера 7209. Так шагать неохота, но поднимаю себя и заставляю нашагивать :a_g_a:

для себя ведь в первую очередь стараюсь
Сегодня вечером иду в гости, так что надо наэкономить калорий и особенно углеводов. Поэтому на завтрак и обед решила сделать пиццу на творожном тесте по рецепту Оли (правда убрала муку). Так что запас углей хороший и почти уже белок набран. По калориям больше 800 - так что покушать хватит :a_g_a: