баранина лопатка 150 г, щи с добавкой,
салат с авокадо и маслом и семечками.

Десертом пошел маскарпоне.
Потом еще орехи пекан.

Заходит всё без проблем ваще.

Теперь можно голодать часа так 22.
Голодающая, ё моё....

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Re: Лена. Не буду думать про еду сегодня. Подумаю о ней завтра))
Ничего, попривыкну, притрусь, буду меньше хомячить по калориям.

Наверное чтобы худеть надо 900 не превышать.

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Re: Лена. Не буду думать про еду сегодня. Подумаю о ней завтра))


вот моя поквашеная молодая капустка с огурцами.
Зелененькая... пахнет огурчиками приятно. .. завтра проба...

Привет, Леночка!
Какая классная и вкусная капустка у тебя

Привет, Ленок!!
Доброе утречко!!




Муж насобирал мне к завтраку черешни!!!
а мне её нельзя, особенно на завтрак

Ничего, в обед немного поем.

А сейчас только чернюченький кофеёк.

Ох. Хорошо что я не бросила пить кофе.
Хоть от кофе теперь утром кайфую.

Сегодня мне обязательно надо поспортивиться, а то последние дни себя жалела, боялась рассыпаться от кето и ИГ, и много отдыхала и совсем не напрягала себя ФА.

Потом надо покрасить волосы.
Идем же ж вечером с мужем на романтический ужин.
Он же ж завтра утром уезжает на курорт. Прощание.....

Так что сегодня последняя еда будет примерно в 19 вечера.
Стало быть начнем кушать в 13 наверное, и 6 часов окно кормёжки.

Elena Prekr.
Леночка, привет! Давно тебя не читала, сорри. Ты, смотрю, на кето полным ходом!!! Как вес??? Начал уходить или упирается?

Привет Алёна!!
Начал, но долго упирался.
Дефицита калорий не было.
А надо чтобы был.

4-день ИГ + кето, высокий протокол (или как там оно называется).

Состояние нормальное.
Кажется на таком протоколе надо ночью больше доступа свежего воздуха. Надо спать с открытыми окнами, а то к утру голова начинает болеть.
Да, потребность в воде и свежем воздухе растёт.

Кетоз замерять буду изредка, пока не кончатся полоски.
Постоянно замерять не вижу смысла. Пока и не окрашивались толком.
Протокол выдерживаю. Надо только мысли про еду в голове не гонять.

А что это???

Это вроде бы когда часов голода много, а часов питания мало.
Например 20/4.

Пока что я так поняла, что это называют "высокий протокол".

Отзанималась на голодный живот 1 час 30 мин. с хвостиком
Хорошо получаются танцульки налегке.
55 минут танцы и полчаса упры + растяжка.

Вопрос - на романтическом ужине пить алк или не пить?
Думаю розе разбавленное минералкой или просекко....

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Re: Лена. Не буду думать про еду сегодня. Подумаю о ней завтра))
Сегодня если дотерплю до 14:00, то будет суточное голодание,
24 часа