Света, наоборот, надо завтракать, чоб запустить гормональную систему сутра на расход калорий.
И лучше не ужинать, чтоб во сне жиросжигание запустить..
а режим "без завтрака" - прямой путь к набору веса и дальше, как не старайся себя ограничивать.
попробуй то же самое количество еды по другому в течение дня распределить - с акцентом на первую половину дня..

Sarah Connor
Оля, ты всё правильно пишешь. Но я не могу вечером не есть. А с утра я собиралась вообще интервальное голодание 16/8, не есть до 14 часов совсем. Но меня остановила случайно вычитанная инфа, что при интервалке камни в желчном образуются, а возраст у меня к этому уже располагает. Поэтому решила кофе без молока с сахзамом с четвертинкой плавленого сырка (сырок он сытный, мною уже проверено). Не получится - так не получится, но попробовать мне стОит.

soneika
Света, а почему не нормальный, твёрдый сыр, а плавленный?

soneika
Света, привет! Подскажи, пожалуйста, а что у тебя за вирт.гипноз был? И слушала ли ты настрои Георгия Сытина?

Sarah Connor
Ну вообще нет. Последние исследования говорят о том, что завтрак можно смело пропускать. Завтрак не рекомендуется пропускать людям с инсулинорезистентностью и диабетом II-го типа.
Есть можно и перед сном. Никакого процесса жиранабора не будет. Чтобы жир горел хорошо, в идеале надо ой как много, но что касательно сна - ложится спать не позднее 22.00 часов.
Я с этой проказой - бессоницей - борюсь, но спать ложусь поздно. По идее, все люди, которые поздно ложатся, должны очень плохо палить жир. Но нет, палится, как обычно.
При инсулинорезистентности только не рекомендуют простые углеводы переносить на вторую половину дня, если они не будут скомпенсированы в течение дня тренировками или нагрузкой по типу 10 000 шагов.

В топку такие исследования! Завтрак нужен!! Я вот вообще распустилась, тоже не завтракаю, хотя у меня режим щас другой. И завтрак ближе к вечеру потому как днём я сплю а работаю ночью. Сегодня буду приводить в порядок свой режим, питание и всё остальное. Правда не знаю как. Ибо есть одна большая проблема.

Ой, у меня много чего было. Павел Дмитриев, Елена Вальяк, Довгаль, Смелов Сергей, настрои Борменталя, Интераура, Донской, Краснов, Кузнецов, НИИ им Смирнова, ООО "Доверие" (Славянская клиника), Гнездилова, Изохронные тона, Барановский, Воскобойников, Евия Ефремова, Котлованов Алексей, Гаврилов Михаил, Марк Робертсов, Козлов Алексей, Никита Дмитриев.
Кстати, для информации, прочитала где-то, что Изохронные тона очень опасно слушать. Сытина, вроде начинала слушать, мне не понравилось. Уже точно не помню. Я выбирала только тех, кто мне нравился и при прослушивании кого меня начинало слегка подташнивать при мыслях об еде.

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:

Опытным путём установила, что плавленый сытнее при съедании небольшого его количества. Это подруге врач посоветовал именно плавленый.

soneika
Офигенный список! Спасибо!

Доброе утро, девочки.
У меня уже глюки. Проснулась в 3 часа и не смогла больше уснуть, потому что меня преследовал какой-то химический запах. Думаю, ну всё, химическая атака на Ростовскую область. Так и встала...

Шоколадочка, как же ты была права, когда сказала, что не завтракать - это прямой путь к набору веса. Я-то раньше практиковала то, что не завтракала до 12 часов и всё нормально было. Но тогда я не была на Стаканчиках. А сейчас, то, что я не ела до 13 часов потом организм реагировал так, что все последующие по режиму Стаканчиков приемы пищи - это гораздо больший объём, чем Стаканчик и удержаться от обжорства у меня сил не было! Ещё и ела иногда через час, а не 2 или 3.

Вообщем, кошмарики. Набрала я ужас сколько. Надо было с первого нарушения бросить этот свой эксперимент, а я всё думала, что это случайно, вот завтра всё будет нормально... и продолжала.

В итоге - вес 141,9 кг. За 9 дней плюс 4 кг. Ужас!!! Мне с моим весом и болячками только и не хватает пойти в набор. Тогда вообще двигаться не смогу. Срочно возвращаюсь на Стаканчики. И ещё здесь мне напомнили про гипноз, попробую и его немного использовать, что-нибудь новенькое на ютьюбе найду. Вчера уже слушала.

Я тоже начала завтракать. Да и в общем то устаканила питание более менее. Вес не знаю но по самочувствию намного лучше себя чувствую, и вроде начала уменьшаться.