Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Гильчонок

Бениан

ну если сочная получается то это же хорошо :cool_cool:

нашла сегодня в магазине упаковку капусты, завтра сварю :a_g_a:

Бениан

Dream30 писал(а):

Оля, капуста квашеная удалась!
Прям нямка! )))

Диночка,ПОЗДРАВЛЯЮ! :cool_cool:

Кушай на здоровье!!! :ya_hoo_oo:

Бениан

Гильчонок писал(а):

Бениан
ну если сочная получается то это же хорошо :cool_cool:

нашла сегодня в магазине упаковку капусты, завтра сварю :a_g_a:

Сочная,как обычная,вареная!Я люблю брюссельскую капусту больше,чем брокколи.

Dream30

Бениан писал(а):

Диночка,ПОЗДРАВЛЯЮ! :cool_cool:

Кушай на здоровье!!! :ya_hoo_oo:

Спасибо!

Бениан

Девочки ,нагулялась сегодня со старшым сыном капец сколько!С 11-30 утра до 16-30 Я обожаю гулять,особенно ,если погода позволяет!! 5 часов ,да еще на обратном пути мы шли уже с пакетами(продукты) а еще....мы блин купили с 50% скидкой 5 кг гантели 2 шт!!!!С сыном несли их в руке,по одной поделили и пешком тящили около 7 км Как пришла домой,сразу начала есть ,прям на ходу взвешивала и ела,т.к. пропустила обед по времени и ела уже и обед и полдник

Вложение:

прогулка 21.01.16.png [ 117.2 Кб | Просмотров: 82 ]

Гильчонок

Бениан

ого вы нашагали :cool_cool:

еще и с гантелями :cool_cool:

спортсмены :bra_vo:

Oxanka 1

Круто, вот бы и у нас погода позволяла гулять. Поздравляю с покупкой! Тоже хотелось бы с такой скидкой прикупить что-то из инвентаря.

Бениан

Гильчонок
Oxanka 1
Девочки спасибо! :ya_hoo_oo:

Сегодня у нас +7 было, солнечно,снег таял оставшийся,благодать ,а не погода была,но завтра к вечеру опять обещают снегопад,который продлится до воскресенья и опять понижение до -3!Поэтому нам очень повезло,домой возвращаться аж не хотелось. :son-ce:

Бениан

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ (типа снеков)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
-6 яичных белков
-2 желтка
-пол стакана изюма
-две горсти чищеного ореха
-200 гр овсяных хлопьев
-пол чайной ложки корицы
-1 пакетик разрыхлителя
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбить блендером белки,добавить изюм,орехи,желтки,корицу и разрыхлитель еще раз измельчить все вместе,ЗАТЕМ ДОБАВИТЬ ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ и НЕ ИЗМЕЛЬЧАЯ ИХ перемешиваем ложкой,делаем печенья на пергаментной бумаге.Выпекаем 25 минут,при 180 градусах С,в предварительно разогретой духовке.
Можно посыпать на выбор:кунжутом,кокосовой стружкой,семенами чиа или льна...
КБЖУ на 100 гр: К- 345 Б- 15 Ж- 16 У-36 (получилось 460г печенья)

Вложение:

овсяные печенья--.png [ 17.26 Кб | Просмотров: 59 ]

Вложение:

овсяные печенья-.png [ 1.08 Мб | Просмотров: 59 ]

Вложение:

овсяные печенья.png [ 1.22 Мб | Просмотров: 59 ]

Oxanka 1

Эх, это слишком вкусно и калорийно.))

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции