Gilmour: We don't need no hard starvation

tiagnitania73

Gilmour писал(а):

снова тренировку на пораженные области мои несчастные ноги, или ждать неделю, пока все симптомы не пройдут?))

делать конечно

Irissska1985 писал(а):

Наш инструктор тоже говорила, что если прям на следующий день позанимаемся, то быстрее пройдет и легче станет. А так если ждать, когда само пройдет, то лично у меня от 2 дней до недели.

Я с этой болью живу постоянно :-)

Aelen

Gilmour писал(а):

Боюсь, мне такое не грозит

Безусловно грозит! :-)

tiagnitania73

Aelen писал(а):

Когда упражнение становится лёгким и незаметным, его надо менять

Добавлять вес или повторения

Gilmour

tiagnitania73

Цитата:

делать конечно

Попробую. Если не пойдет- сделаю для рук. Чтоб ещё и им жизнь медом не казалась :-)

***
Сегодня поступила умно и с утра выпила таурин. В итоге солнечный день пережила нормально, но ёпт, видимо, к вечеру его действие закончилось :-)

жду, когда отпустит. Муж обнадежил, что впереди нас ждёт череда дождливых дней :-)

Irissska1985

tiagnitania73 писал(а):

Aelen писал(а):

Когда упражнение становится лёгким и незаметным, его надо менять

Добавлять вес или повторения

Повторения до бесконечности невозможно добавлять. Как и вес наверное, но это дольше. Еще можно способ выполнения изменить. Утяжелить статикой, пружинить.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Странно, что наши инструкторы все заставляют растяжку перед и после трени делать, типа чтобы мышцы размять растянуть итп.

tiagnitania73

Irissska1985 писал(а):

Еще можно способ выполнения изменить

Еще и принципы тренировки можно менять

Irissska1985

tiagnitania73 писал(а):

Irissska1985 писал(а):

Еще можно способ выполнения изменить

Еще и принципы тренировки можно менять

Короче, есть много способов кроме увеличения повторов. Я просто помню, когда я занималась дома, в какой то момент мне стало не хватать нагрузки, вес я не могла больше увеличить, потому что это бы максимум что было дома, а увеличение повторов в итоге привело к бесконечной тренировке. К сожалению, тогда я не знала о других способах. И забросила. Не знаю почему я не нашла что нибудь в интернете, инфы то много. Может просто не было даже понимания, что можно по другому.

Gilmour

Короче, нишмогла я, девочки, нишмогла)) Сделала, что шмогла: от оной же Федорищевой руки. Не 3 кг гантели, конечно, но все же литровые пакеты с молоком. Чувствую, завтра в настолки с друзьями я буду играть при помощи зубов :-)

* Делала и причитала, насколько же силовой спорт сложнее, чем просто побегать :-)

Потом увидела на видео Татьянину собачку, и силовой спорт стал намного проще :-)

светдим

Gilmour
Ещё раз ..таурин..это же капли для глаз))) а ты Что пьешь????

Irissska1985

светдим
Таурин это вещество которое есть в том числе в каплях для глаз а вообще в говядине вроде бы его много

Правила форума

Gilmour: We don't need no hard starvation

Кто сейчас на конференции