Gilmour: We don't need no hard starvation

Irissska1985

Le_ta писал(а):

Irissska1985 писал(а):

я тебе больше скажу я когда регулярно тренировалась, не болела после приседов со штангой до 50 кг, а сейчас ноги болят после 10 приседов без веса))))

Да, как-то так.
Если регулярно, то некие боли проявляются только если принципиально менять.

да либо количество увеличивать либо вообще подход к упражнениям, типа раньше были медленно и с тяжелыми весами а теперь круговая итп.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Gilmour писал(а):

Irissska1985
Ну хорошо))

В любом случае, от физической активности у меня немалые бонусы: нога, про которую я раньше так часто жаловалась, почти не беспокоит. И, как ни странно, мышцы в ногах не спазмированы и не болят, как раньше, ура) И я спокойно могу теперь приседать, раньше сразу в поясницу и ногу отдавало.

ты знаешь у меня есть некоторые травмы мышц и вот когда я не занимаюсь они меня могут беспокоить но если занимаюсь регулярното перестают. разминается что ли все, кровь разгоняется.

Gilmour

Irissska1985

Цитата:

разминается что ли все, кровь разгоняется.

Это хорошая новость, т.к. я планирую физическую активность на постоянку))

tiagnitania73

Gilmour писал(а):

Ппц болят мышцы ног. Но эти тренировки вроде как предполагается делать 3 раза в неделю, как тогда их делать, если до сих пор боль в мышцах?

Погугли про крепатуру

Gilmour

tiagnitania73
Так я понимаю, что это такое))
Мне просто было интересно, делать ли в таком состоянии снова тренировку на ~~пораженные области~~ мои несчастные ноги, или ждать неделю, пока все симптомы не пройдут?))

светдим

Gilmour
Что б в сл раз такое не терпеть .принимай ванну или горячий душ После трени Сразу!

Gilmour

светдим
Принимала) что не подействовало. Наверно, растяжки после сделала недостаточно

Aelen

Gilmour писал(а):

Принимала) что не подействовало

Вот и у меня ни разу не действовало. Боль в мышцах после новых упражнений всегда, после повтора обычно пропадает. Когда упражнение становится лёгким и незаметным, его надо менять :-):

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Растяжки тут совсем не помогают, у них другое предназначение

Irissska1985

Наш инструктор тоже говорила, что если прям на следующий день позанимаемся, то быстрее пройдет и легче станет. А так если ждать, когда само пройдет, то лично у меня от 2 дней до недели.

Aelen

Gilmour
Ой, Леночка, а забыла ж пасибы сказать за рецепт ламинирования (крахмал-вода-маска).
Слов нет, ни одно чудо-средство такого эффекта не давало! Волосы тяжёлые и блестящие :cool_cool:

Gilmour

Aelen

Цитата:

становится лёгким и незаметным

Боюсь, мне такое не грозит :-)

Цитата:

Растяжки тут совсем не помогают, у них другое предназначение

А я и не знала! А зачем они?

Цитата:

ни одно чудо-средство такого эффекта не давало!

Уиии! Мне очень приятно, что тебе зашло! Я каждую неделю делаю, сегодня как раз у меня день Х, кокосовое масло дожидается. Хотя мы выяснили, что оно в рецепте факультативно, главное - крахмал))

Правила форума

Gilmour: We don't need no hard starvation

Кто сейчас на конференции