Мой график за неделю:

Добрый вечер. Не получаются у меня стаканчики. Сегодня опять привес. Вес сейчас на уровне 1 апреля. И забодало всё время на часы смотреть, прошло ли два часа, чтобы поесть. Этот контроль времени только аппетит у меня вызывает.

Сегодня решила вернуться к своим таблеткам (Ростовским), есть буду так же не больше стаканчика, но время контролировать больше не буду. Буду есть тогда, когда хочется и сочетать с этими таблетками. Благо их у меня ещё полтора флакона осталось.

Почитала тему вашу, а если просто посчитать калории?

Не хочу.

"Какой подарок ты хочешь на день рождения?"- спросила Фея Золушку.
- Хочу зелёного единорога с золотистым хвостом
- Такого не бывает. Проси реальных вещей.
- Хочу ничего не делать и похудеть
- Так какого единорога ты хотела, радость моя?

"Любые изменения рациона, их влияние самочувствие, работоспособность и состав тела нужно оценивать на протяжении длительного периода времени (3-4 недели и более); иногда положительный эффект проявляется только через несколько месяцев. " (Основы анатомии, физиологии и биомеханики)

Девочки, я продолжаю Стаканчики, только время сейчас жёстко не контролирую. Но стараюсь есть не ранее чем через два часа. Но на часах не зацикливаюсь, потому что этот контроль на психику сильно действует. И иногда вечером срываюсь, отдельный приём пищи бывает через час. А вообще мне нравится есть небольшими порциями.

Я так не умею. Я только завтракать могу в небольшом объеме, а вот обедать люблю плотненько, чтобы до вечера хватило! А если у меня ещё вечерние тренировки, то нормального ужина уже нет, потому что возвращаюсь в 10-м часу вечера. В это время только протеиновый коктейль и пару яиц съедаю.

Вот и убирай яца, сразу калораж станет меньше

Так оголодаю же!