Маришка, привет!!!
группа поддержки нервничает где отчет?

Девочки,всем привет!
Училась,заучилась - событий много в жизни стало,но я не забываю вас и свое дело похудательное.
Мой отчет
За прошлую неделю ушло 0.5 кг,но я ставлю себе только - 0.2
Загуляли мои кг-ки,питание и спорт надо отрегулировать.Жорик вчера посещал меня,не спала(уроки делала) и вдруг жрати захотелось.Ну и поела...
Вечером приготовила еду на завтрашний рабочий день.Буду исправляться .

Ну что же, Мариш, зато теперь ты будешь точно знать что "война войнойучеба учебой - а еда по расписанию... к сожалению голодая, или недоедая, или питаясь редко мы провоцируем зажоры а они нам ну никак не нужны я уже все это проходила в прошлой жизни, поэтому наступать опять на те же грабли не хочу и никому не советую

Марина, не балуй. Мы же следим за тобой

Я помню,что следите...это хорошо мотивирует .
Ну как вам удается без нарушений идти к цели?
А у меня то подъемы,то снижение настроя
Хотя я все понимаю

Галя,привет! И тебе доброго дня .

Сегодня день прошел спокойно,нарушений в питании почти не было.На работе угостили ветчиной,съела маленький кусочек без хлеба.Эта неделя у меня еще трудная,учеба + работа.С понедельника нагрузки будет меньше,учеба закончится.
Начала на работе делать упражнения прямо за столом "вакуум",в обеденный перерыв гуляю 30 минут.Дома после работы,после ужина через час - занималась на тренажере(хоть маленько попотела).
Бессонница замучила .
Девочки,пока к вам не захожу в дневники.В пятницу у всех побываю! Всех обнимаю!

Марина, привет! Я завела дневник. Будет время, заходи "тренировать". Приглашаю всех. Успехами пока похвастать не могу. За 12 дней минус 1 кг. Считаю, что этого маловато будет.

[quote="ВЕСЕЛОВА МАРИЯ"]

Привет,Мария! Я тебя потеряла .Молодец,что завела дневничок.Я все думаю,что медленно снижаю вес,а как почитаю свои записи,за прошлый год,так вижу есть продвижки.Так,что дневник нам в помощь - будет,что анализировать и советы перечитывать тоже полезно .