Не нравится мне как я стала есть. Лень готовить и перекос пошёл на молочку - сыр, творог, сливки, ряженки немного. Кстати, купила вкусный сливочный сыр, типа филадельфии, всю бы пачку съела, еле сдержалась.
И кокосовые сливки купила, из всех банок, только эта была без всяких Ешек и загустителей.

В общем, если не считать бжу, то вообще расслабляешься, не замечаешь какую фигню ешь.

Надюна
На кето нужно больше делать акцент на натуральные продукты, не переработанные. Мясо, рыба, яйца, овощи. Все остальное в мизерных количествах,как дополнение.

Sea Salt, согласна. Да я вроде так и ем, вчера были индюшиные пупки, куриная печенЬ, яйца всмятку, только молочного может лишку вышло. Накупила свежей фермерской молочки, вот и поела. Ещё в течение дня были сливки и молоко, то в кофе, то в чай.

Вечером уже стыдно стало, сделала салат - айсберг, руккола, болг перец и авокадо с кунжутом.

Мне как участнику конкурса по рациону кето выслали ещё один рацион бесплатно, на этот раз лакто-ово-вегетарианский. По мне так лучше бы с мясо-рыбой, молочного по минимуму. Надо самой составить.

А я пока в инстаграме слабо разбираюсь. Заинтересовали пара конкурсов, а как присоединиться не поняла.

Sea Salt, в этом конкурсе надо было просто делать фото с рецептом и упоминать в тексте аккаунт организатора, плюс хэштэг поставить какой она написала.

Испекла сегодня кетохлеб по Лениному рецепту. Получился. Вот искала до этого рецепт хлеба без глютена и всё не то было. Этот самый удачный. Тольк вот протеин у меня был ванильный, сладкий. Я его 1:1 разбодяжила с совершенно безвкусным растительным протеином, но всё равно хлеб по вкусу и запаху смахивает на кекс. Надо будет совсем без него попробовать.

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
Удобно с хлебом. Хоть есть куда намазать масло. Только вот я не знаю, что происходит с творогом и протеином после нагрева, может быть это уже голимые углеводы получаются? Надо ещё попробовать чипсы из миндальной муки сделать.

Надюна
а где покупаешь минд муку?

Вот этого я и не смогла найти - условий конкурса и объяснений. Но попробую еще раз.

светдим в магазине Метро. Можно на iherb заказывать.

спасибо