Gala39: Откровенная история моего веса.

Superstar

Gala39
Не удалось на подпись их дать, заведующая оказалась в отъезде :ps_ih:

Завтра поеду, договорилась только что.
Меню не могу найти, ткни мне, где оно :smu:sche_nie:

Gala39

Superstar
на 80стр нет?

Добавлено спустя 44 секунды:
Superstar
Ну страшно было сегодня за справками идти?А с заведующей договариваться?

Superstar

Gala39 писал(а):

Как-то вот так сегодня покушала

Еда — 1362.2 ккал.

Завтрак 1 (11:12) 265 гр. — 216.10 ккал.:
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Яблоко (60 гр.) — 28.2 ккал.

Завтрак 2 (14:47) 30 гр. — 114.60 ккал.:
коржик молочный (30 гр.) — 114.6 ккал.

Обед (14:48) 310 гр. — 328.70 ккал.:
Холодец (60 гр.) — 74.1 ккал.
суп грибной (120 гр.) — 36.9 ккал.
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.

Полдник (17:06) 362 гр. — 312.60 ккал.:
коржик молочный (50 гр.) — 191.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Конфеты Ferrero Rocher (12 гр.) — 69.6 ккал.

Ужин 1 (17:07) 250 гр. — 308.00 ккал.:
Творог 9% (150 гр.) — 238.5 ккал.
Кефир 2.5% (50 гр.) — 25.0 ккал.
Банан (50 гр.) — 44.5 ккал.

Ужин 2 (22:26) 160 гр. — 82.20 ккал.:
Кефир 2.5% (150 гр.) — 75.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 7.2 ккал.

Своё (22:26) NaN гр. — NaN ккал.:
всякие мелочи облизывала))) ( гр.) — ккал.

Сытное, хорошее меню. Как всегда, порции меня радуют - всего и понемногу. :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Gala39 писал(а):

Superstar
Ну страшно было сегодня за справками идти?А с заведующей договариваться?

Я в садик сам вообще не попала. :ps_ih:

Много раз звонила в домофон, видимо, никого не было в кабинете. Я постояла-постояла, и ушла. Никого не видела. А уже вечером смогла по телефону договориться на завтра. :nai_ls:

Gala39

Superstar
Сейчас выложу. как сегодня налопалась)))
Все будет хорошо!!!Нам такие походы в жизни видимо нужны...чтобы где-то себя перебороть...

Добавлено спустя 4 минуты:
Сегодня что-то мой аппетит в ударе :kli_ny:

Еда — 1593.1 ккал.

Завтрак 1 (11:45) 320 гр. — 374.10 ккал.:
каша из кускуса (200 гр.) — 253.8 ккал.
Киви (103 гр.) — 49.4 ккал.
Печенье (17 гр.) — 70.9 ккал.

Обед (13:37) 220 гр. — 300.80 ккал.:
Холодец (200 гр.) — 247.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.

Полдник (20:37) 26 гр. — 92.10 ккал.:
печенье творожное (26 гр.) — 92.1 ккал.

Ужин 1 (17:00) 340 гр. — 565.90 ккал.:
Творог 9% (150 гр.) — 238.5 ккал.
Кефир 2.5% (70 гр.) — 35.0 ккал.
Банан (50 гр.) — 44.5 ккал.
печенье творожное (70 гр.) — 247.9 ккал.

Ужин 2 (20:36) 315 гр. — 260.20 ккал.:
Курица (грудка вареная) (120 гр.) — 164.4 ккал.
суп грибной (180 гр.) — 55.4 ккал.
Хлеб 8 Злаков (15 гр.) — 40.4 ккал.

Своё (20:38) NaN гр. — NaN ккал.:
Печенье сегодня вкусное принесла...две штуки еще слопала...забила их в полдник, чтобы посчитать в сумме... ( гр.) — ккал.

Superstar

Gala39
Я бы не назвала меню на 1600 ккал в среднем "я сегодня в ударе" :smu:sche_nie:

Разве у тебя два ужина вышло таких относительно плотных.

Gala39

Superstar писал(а):

Gala39
Я бы не назвала меню на 1600 ккал в среднем "я сегодня в ударе" :smu:sche_nie:

Разве у тебя два ужина вышло таких относительно плотных.

Значит, ты считаешь, что это еще не ЖОРИК)))?
Да, ужины оба получились плотные, потому что обед был легким. Но я тогда еще есть сильно не хотела. Можно сказать, я перекусила холодцом. Не хотелось на прогулку сильно плотно кушать. :du_ma_et:

Superstar

Gala39
ЖОРИК - это калорий на 3000-5000, не меньше, имхо. :a_g_a:

Причем обычно это продолжается не один день. :nez-nayu:

Gala39

Superstar писал(а):

Gala39
ЖОРИК - это калорий на 3000-5000, не меньше, имхо. :a_g_a:

Причем обычно это продолжается не один день. :nez-nayu:

Успокоила

Девочки, начала читать книгу Шварца... :cry_ing:

Мне становится дурнее с каждой прочитанной строчкой!!! Действительно, хочется не просто плакать, а рыдать!!! Как же я запустила себя этими диетами, голоданиями и прочей ерундой. Я и так уже это понимала. Но тут уже просто дурно от того, что все один в один, как пишет автор книги. Сама своими же руками лишила себя нормального веса!!!

to_strive

Gala39
не ты первая, и что печальнее - не ты последняя. радоваться надо, что настал момент все изменить. что все поправимо. что можно наконец вкусно кушать и не испытывать муки совести))

Gala39

to_strive писал(а):

Gala39
не ты первая, и что печальнее - не ты последняя. радоваться надо, что настал момент все изменить. что все поправимо. что можно наконец вкусно кушать и не испытывать муки совести))

Эх...как только я начинаю так думать, во мне буквально орет фраза: Жрать надо меньше!!! И кажется, что это тупик... :du_ma_et:

Правила форума

Gala39: Откровенная история моего веса.

Кто сейчас на конференции