Гильчонок: Нет предела совершенству!

Настёныш85

Гильчонок
Ну там видно будет :-)

Мне чересчур сильно худеть муж не разрешит :secret:

Так что формула рост -110 = ваш вес мне не подходит ;;-)))

Хотя я ему сказала, что будет видно внешне когда остановится :yo:

Гильчонок

Настёныш85

Цитата:

Мне чересчур сильно худеть муж не разрешит

аналогично :secret:

но ему результаты уже нравятся, авось и можно будет :-)

Настёныш85

Гильчонок писал(а):

аналогично но ему результаты уже нравятся, авось и можно будет

Ну нравятся то и моему изменения :-)

Но он по своей сестре двоюродной судит. Она очень худая и ему её жалко всегда :hi_hi_hi:

Криста

девульки, живот торчит(((( чего с ним делать(((

Настёныш85

Гильчонок
С Добрым утречком :-|-:

Отличного настроения на все выходные :ta_n_cor:

Криста писал(а):

девульки, живот торчит(((( чего с ним делать(((

Ну с таким уже небольшим весом только упражнения искать для талии эффективные :du_ma_et:

Как раз у Куркуриной есть таковые, но сложные :ps_ih:

Именно уже для последнего этапа :check_it:

Myffka

Доброго дня!

Вложение:

image.jpg

marisshka7

Привет! Приятных выходных!

Вера Верочкина

Бодрого,спортивного и хорошего дня.

Гильчонок

Доброго денечка всем
а у меня на весах сегодня откуда то взялся 1 кг, то ли водички мало выпила, то ли наоборот я не отчаиваюсь иду дальше
Сегодня 6 день 4 недели протасовки Меню на сегодня:
завтрак: Салат из перепелинных яиц с помидорами, перец фаршированный творогом*, кофе с имбирем и корицей
перекус: персик
обед: треска паровая с овощами, салат витаминка, имбирный чай
полдник: творожок с яблоком + йогурт
ужин: салат из моркови, треска с чесночным соусом
Спорт Джиллиан Майклс
Вес: 81.8

*РЕЦЕПТИК:

Код:

Перцы, фаршированные творогом.

Калорийность: 53ккал/100г
Белки: 5г/100г
Жиры: 2г/100г
Углеводы: 0,9г/100г

Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении.

Вам понадобятся:

2 крупных болгарских перца
150г творога
1 зубчик чеснока
3-4 веточки петрушки
соль
1-2 ст. ложки йогурта или кефира при необходимости

Приготовление:

Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена. Затем раздавите чеснок через чеснокодавку и смешайте с творогом и мелко порезанной петрушкой. Посолите. Если вам покажется, что творожная масса слишком густая, добавьте йогурта или кефира или просто воды.
Затем плотно наполните перцы творожной смесью и положите в холодильник. Перед подачей порежьте дольками.

Гильчонок

Настёныш85

:pri_vet:-:

Спасибо Настёна, пусть и твоя суббота будет солнечной :lo_ve:

Криста
:pri_vet:-:

во первых понять торчит он или это кишечник вздулся. провести чистку организма и пресс качать, те более на твоем весе, как правильно Настя написала можно с Аней позаниматься, ну или классика Джиллиан Майклс :-):

Myffka

:pri_vet:-:

marisshka7

:pri_vet:-:

И тебе отличного солнечного настроения :in_love:

Вера Верочкина

Спасибо моя хорошая :lo_ve:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции