И.Круг: Дневничок похудения эффектной блондинки

REDIKA

на 980 следующие 4 дня, не больше :ras_pal_cov_ka:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
Можем поставить нижнюю планку 880 это минимум..... я себе вечером напишу как у меня получится. Т.е. у тебя 100кк от нижней планки до верхней, а там сама решай, 4 дня да и на выходные приходится. Можешь там какие-то дни сделать 880 завтра или в понедельник или воскресенье....

ИринаКруг

Редика,а зачем мы среднее тогда вычисляли...это минимум что ли? ..

Lita123

REDIKA писал(а):

Спасибо за помощь!Лит сейчас проверю скольку меду съела подождите.....6-7гр где-то

ну вооот, вообще копейки :nez-nayu:

Orkoff

ИринаКруг

прюветы! :-):

Отпиши плиз результаты по жирам за последние дни. как самочувствие? икакие ощущения?

REDIKA

Логика диеты я так пояла это дефицинт 300калорий, т.е. ты ешь в среднем 680 три эти дня и калораж нужно средний увеличить на 300. Т.е. 980 твоя следующая цифра. А верхнюю и нижнюю планку я от себя предложила, но правильнее держаться 980 этой цифры-она как бы твоя индивидуальная.

ИринаКруг

Orkoff писал(а):

ИринаКруг

прюветы! :-):

Отпиши плиз результаты по жирам за последние дни. как самочувствие? икакие ощущения?

привет,Влад!!! :pri_vet:-:

..ага,сейчас отпишу!!!!

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
вторник 16.10 659.80кк Б 25.82 Ж 35.41 У 59.74
среда 17.10 719.50 кк Б 49.32 Ж 25.71 У 66.20
четверг 18.10 630.70 кк Б 52.88 Ж 17.97 У 62.37
ОТВЕС ЗА ДВА ДНЯ 1.400

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

REDIKA писал(а):

Логика диеты я так пояла это дефицинт 300калорий, т.е. ты ешь в среднем 680 три эти дня и калораж нужно средний увеличить на 300. Т.е. 980 твоя следующая цифра. А верхнюю и нижнюю планку я от себя предложила, но правильнее держаться 980 этой цифры-она как бы твоя индивидуальная.

ААА...

...теперь поняла... :smu:sche_nie:

Анютка1983

приветик! у вас какие то другие горки.. я видала там калорийность 900, 600,300 и 0 :sh_ok:

во.. у некотрых 800,600,400,200 и по новой... совсем трындец

ИринаКруг

Анютка1983 писал(а):

приветик! у вас какие то другие горки.. я видала там калорийность 900, 600,300 и 0 :sh_ok:

во.. у некотрых 800,600,400,200 и по новой... совсем трындец

приветик!!! у нас 600-900-1200 кк круг 21 день! :hi_hi_hi:

REDIKA

Анютка1983
мне кажется она очень реальная, а кто увлечен спортом, то думаю 700-1000-1300 лучше.

Анютка1983

REDIKA
у, кто спортом увлечн тому 700 нельзя, ты что. этож для спокойного образа жизни убийство, а для спорта.. даже говорить страшно))

Правила форума

И.Круг: Дневничок похудения эффектной блондинки

Кто сейчас на конференции