Увеличивать буду, но еще недельку на 1500 посижу, пусть вес устаканится. Я сейчас в минимальном минимуме))), никогда столько не весила)
Ну и БЖУ соблюдать сложно, хотя за счет белков я сыта. Ну не обязательно увеличивать размер порции, есть белки и калорийные. Можно вообще коктейли для спрот питания, там и калорийность ого го, стаканчик выпил и 500 кал набрал. Но если честно задумка больше есь . Но т.к. я люблю булки, шоколад, наверное порции могут и не увеличиться в размере

Приветик! а сколько ты сейчас по БЖУ считаешь? 30/20/50?
Я читала ,что если не заниматься спортом, то 1 гр белка на 1 кг веса нужно есть. Остальное подстраивается. Посмотрела у себя, как выходит, у меня получается 20/20/60 примерно. Белки-жиры иногда варьируются 18/23 бывает.

посмотрим-посмотрим... ты только на природе не расслабляйся!!!!а то птички,воздух,винцо,

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:

на минус фунте гуру так считает,типа тебе белка сейчас-57,а остальное -Ж и У.

но он также говорит,что БЖУ-это от лукавого,и у каждой системы свои нормы...если посмотреть -кто-то говорит нужно :Ж-25,кто то 35, гдето видела,что меньше 45-и нельзя...
поэтому думаю,наверное прав гуру-организм сам решит ,что ему нужно...

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
я пока бросила заморачиваться "зелеными коридорами" БЖУ,может через годик начну,как твоего веса достигну,Натусь!
завтра двигаешь ,незнаю как назвать, к истокам цивилизации?
ребенку,конечно, наверняка там будет здоровски!!!

да, я считаю 30/20/50
если считать 1 гр на ктилограмм, тогда я в 2 раза белка переедаю)))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
warda
долго с БЖУ я не смогу дружить))) поэтому как получится... у меня иногда и продуктов белковых в таком количестве нет)))
но думаю мож хотя бы волосы перестанут лезть)))

а ты + к витаминам маски на волосы не пробовала делать?(самая простая из репейного масла)+в парилку и с эфирными маслами-помоему апельсиновое масло хорошо...
в общем,на даче-самое то место,где все это к "месту"

я все делала себе-а что именно помогло-не знаю!!!может просто есть нормально начала...

Всем доброго утра и отличных выходных!
Отвес -200 гр
Впереди дачная жизнь и не знаю как буду там себя вести
Считать калории буду в калькуляторе Поповой, БЖУ соблюдать явно будет сложно...
Надеюсь смогу выходить в эфир после выходных.

поздравляю!хорошенький отвес!

веди себя хорошо!!!! потом стыдно будет если налопаешь привесов!

NatB
привет!!
у тебя нормальный вес!!! отдыхай на даче хорошо!!!!!!!!!!!!!

Девочки всем привет!!!
Вчера один день нарушала калорийность (орешки закидывала без счета и сухарики) и не соблюдала бжу, а сегодня уже +400гр...Калькулятором Поповой пользоваться не оч удобно, т.к. там во многих продуктах не написано бжу. Сегодня я уже на даче у мамы, тут с инетом получше, чем на даче у мужа, поэтому составила меню на день и буду стараться придерживаться.
Всем хорошего дня!!!