LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

LaraSt

Вера1959, спасибо ! :in_love:

У меня почти всё хорошо, но есть две проблемы:
1. Я эмоциональный едок, легко могу заесть текущие переживания. При это могу даже взвесить и посчитать, т.е. отслеживаю проблему, но не борюсь с ней.
2. Этот пункт следствие первого - я очень часто слишком быстро ем. Естественно за 10 минут проглатывания пищи насыщение запаздывает и в итоге я могу хватануть лишнего.
Так что буду стараться себя тормозить и принимать пищу медленно и с удовольствием.

Вера1959

LaraSt :pri_vet:-:

У меня тоже такая же проблема - быстро ем! И при переедании тоже всё взвешиваю и обсчитываю старательно, прекрасно зная, что уже лишнее))) А тормознуть не могу! :du_ma_et:

LaraSt

Всем привет!
Пора возвращаться. Пришла в себя после отпуска, потихоньку вливаюсь в свою привычную жизнь. Сам 10-дневный отдых просто супер. В основном были в отеле, раз ездили на яхте покататься, ещё раз самостоятельно посетили античный город Сиде, были в коллизее. Умудрилась полетать на парашюте над водой (парасейлинг ), не рекомендую повторять , очень опасное мероприятие.

Так получилось, что отчёты с отпуска писала в своём телеграмме. Если кому-то интересно, можете на фотки посмотреть. Сюда нереально всё перепостить. Брала с собой ноутбук, но он такой древний и интернет был слабоват, что не получилось у меня организоваться для написания на форуме. В ранние утренние часы с ноутбука выполняла текущую работу.

Дорога была очень тяжёлой. Туда чуть было не опоздали на самолёт, девять часов в автобусе простояли на таможне, было заложено 5,5 часов на всю дорогу до аэропорта, получилось 12. Обратно из-за простоев на таможне приехали на вокзал за 3 минуты до отправления поезда.... я так с чемоданами никогда не бегала... на пару минут задержали поезд пока в него залезли. :kli_ny:

Отчёт по цифрам. Да, я через два дня после приезда стала считать калории.
И о, чудо, я этого совсем не стыжусь.
Два месяца пробыла в платном клубе зожников. :du_ma_et:

Пришла к выводу, что подсчёт калорий вполне себе безобидное занятие, равнозначное планированию расходов денежных средств и времени. Люди так загоняются разделением продуктов на вредные и полезные, вычисляют, сколько грамм можно есть того или иного продукта, чтоб ни больше и ни меньше для получения максимальной пользы. Сочетаемостью продуктов между собой для них очень важна. В течении дня распределяют, когда можно есть белки, жиры и углеводы.... Если в это углубится, то жизни не хватит, чтоб досконально всё изучить. По сути у них получается просто палео-диета: белковые продукты, фрукты и овощи.

03.07.2024 СКН 1772 ккал ТВН 69,56 кг(-300) ФА-649 ккал 14,7 т.шагов БЖУ-79,64,193
поездка в Турцию 10 дней + 4 дня дорога
29.07.2024 СКН 1740 ккал ТВН 70,56 кг(+1000) ФА-578 ккал 12,8 т.шагов БЖУ-81,58,202
05.08.2024 СКН 1938 ккал ТВН 70,47 кг(-90) ФА-585 ккал 13,0 т.шагов БЖУ-86,79,203 поддержка

СКН – средняя калорийность недели
ТВН – типичный вес недели
ФА – физическая активность по часам Apple Watch -10%

В общем, я набрала 1 кг. Двигалась в отпуске немного меньше чем обычно, разве что больше плавала. Не тренировалась... не успевала. :hi_hi_hi:

Не обжиралась, боялась , что давление накроет. Ещё жалко было перечёркивать все свои диетные потуги, один раз же живём, худеется у меня медленно, а вес нарастает мгновенно, если в отпуске сильно откармливаться, то никогда не достигну никаких результатов.

Фоточек немного всё же покажу.

Старушка в полёте:

Нарядцы :

Ну и в купальнике :smu:sche_nie:

:

Ура! Написала пост! :dan_ser:

Морковкин

LaraSt писал(а):

Отчёт по цифрам. Да, я через два дня после приезда стала считать калории.
И о, чудо, я этого совсем не стыжусь.
Два месяца пробыла в платном клубе зожников. Пришла к выводу, что подсчёт калорий вполне себе безобидное занятие, равнозначное планированию расходов денежных средств и времени.

Привет.

Вот не понял этого момента, :-)

откуда мысли что считать калории стыдно, это единственный способ точно знать физический эквивалент потребляемой еды и так её контролировать.
Если бы мне было нужно я бы считал даже в отпуске (какой ужас , наверно скажут некоторые).
Только они наверно представляют это как многочасовые расчёты :-)

А это можно делать не так.

А проще говоря единственный способ надёжно знать сколько ты ешь, занятие не только безобидное, но и крайне полезное.

ЗОЖ наверно вещь хорошая, а вот фанатизм в этом не слишком, всё что переусложняется теряет пользу и становится вредом.

Фотографии отличные. :-):

Вера1959

Морковкин писал(а):

Вот не понял этого момента, :-)

откуда мысли что считать калории стыдно,

А никто и не писал, что считать калории стыдно! Большинство считает это муторным процессом, а некоторых этот процесс даже бесит))) :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
LaraSt
С возвращением! :pri_vet:-:

Отличные фото и женщина на них шикарная! :cool_cool:

Анна Солнце

LaraSt
Привет, ну наконец то ты тут)))
Красное платье тож красиво, но возрастное какое-то, можно же я своё мнение скажу у тебя?
Если нет. То я за молчу.
А вот в светлом коротеньком простом платьице,- идеально,)))
Если что, я просто не любитель обычных старомодных платьев. Поэтому может моё мнение и не в тему.
Но твоя фигура позволяет молодо и современно одеваться.
Ноги бесконечные...я балдею... :cool_cool:

Ленусечка

LaraSt :pri_vet:-:

Лара, ты шикарная женщина! :cool_cool:

LaraSt

Морковкин писал(а):

Вот не понял этого момента, :-)

откуда мысли что считать калории стыдно, это единственный способ точно знать физический эквивалент потребляемой еды и так её контролировать.
Если бы мне было нужно я бы считал даже в отпуске (какой ужас , наверно скажут некоторые).
Только они наверно представляют это как многочасовые расчёты :-)

А это можно делать не так.

А проще говоря единственный способ надёжно знать сколько ты ешь, занятие не только безобидное, но и крайне полезное.

ЗОЖ наверно вещь хорошая, а вот фанатизм в этом не слишком, всё что переусложняется теряет пользу и становится вредом.

Фотографии отличные. :-):

Спасибочки!

Ну так клепают меня регулярно, что у меня стойкое РПП раз калории считаю. И окружающие, и в интернете бывает залетает.
А в платной группе орторексиков меня вообще убило, что народ предпочитает забить желудок травой , сейчас вообще сезон , когда можно тоннами есть дыни и арбузы... лишь бы только калории не считать. И ходят все с раздутыми животами и голодные, зато калории не считают. :kli_ny:

Я в этой группе чуть с ума не сошла. Представляете, я ем хлеб, крупы, сахар, мёд и даже сладости. А там на каждом шагу сквозит, что надо максимально очищать тарелку от вредных продуктов и ещё следить, чтоб продукты друг с другом сочетались. Единственно полезное , что я оттуда вынесла, что надо есть побольше томатной пасты, очень полезная штука.

Это я вступила в клуб Макса Погорелова. Он прикольные видео на ютубе выпускает, но группа подобралась фанатов-орторексиков. Больные и несчастные люди, у них на всё аллергия и какая-то необъяснимая реакция на продукты. От всего им плохо, ничего им нельзя и я тут такая вся всеядная. :kli_ny:

Если долго не есть какой-то продукт, ясное дело, организм перестанет вырабатывать ферменты и микробиом подстроится под рацион. Конечно, если не пить молоко несколько лет, а потом заглотнуть пол-литра , то будет горе.

Наверно самое чистое питание - это праноедение. :du_ma_et:

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Вера1959 писал(а):

Морковкин писал(а):

Вот не понял этого момента, :-)

откуда мысли что считать калории стыдно,

А никто и не писал, что считать калории стыдно! Большинство считает это муторным процессом, а некоторых этот процесс даже бесит))) :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
LaraSt
С возвращением! :pri_vet:-:

Отличные фото и женщина на них шикарная! :cool_cool:

Спасибочки! :in_love:

Меня тоже иногда бесит подсчёт калорий, когда спешу или нечаянно выбрасываю бумажку с записями. :-)

А самая жесть, когда садятся батарейки в весах.
А ещё у меня на даче весы поломались, аж две недели без дачного взвешивания. Уже купила конечно же и сразу потестила с домашними... 100г разницы.

LaraSt

Анна Солнце писал(а):

LaraSt
Привет, ну наконец то ты тут)))
Красное платье тож красиво, но возрастное какое-то, можно же я своё мнение скажу у тебя?
Если нет. То я за молчу.
А вот в светлом коротеньком простом платьице,- идеально,)))
Если что, я просто не любитель обычных старомодных платьев. Поэтому может моё мнение и не в тему.
Но твоя фигура позволяет молодо и современно одеваться.
Ноги бесконечные...я балдею... :cool_cool:

Спасибочки! :hea_rt:

Вот не одной тебе это красное платье не заходит. Меня подруга всё время за него критикует. Оно у меня длинное, лёгкое , я его специально покупала для поездок на море. Ждала несколько месяцев, чтоб по скидке купить и купила. В общем, само платье - это короткая красная комбинация, а сверху прозрачная накидка, в целом отпадно смотрится.

Это 2021 год. Я в той поездке разъелась очень серьёзно, примерно три килограмма набрала за неделю на пирожных.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Ленусечка писал(а):

LaraSt :pri_vet:-:

Лара, ты шикарная женщина! :cool_cool:

Спасибки!

Лето в сердце

LaraSt
Вы красавица! Эстетическое удовольствие все Ваши фотографии!
И мне нравится Ваше красное платье)) оно легкое и струящееся и подчеркивает не обнажая. И красное)

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции