Dimana
Почему не подходит ходить в фитнес-клуб?

Где ты и как ты?

Привет, Света.
Спасибо, что вспомнила.
После фитнес клуба и тренировок начали болеть колени, и еще были неприятные моменты.
Мне нравилось туда ходить, был душевный подьем и настроение. Но… абонемент решила не продлевать. Пробовала купить онлайн марафон, тоже не заходят мне марафоны…. Я себя ощущаю дискомфортно. Не хочу ни советов, ни поддержки, критики …. просто я слабачка, и психологически меня качает…. Поэтому и здесь не хотела писать. Зима в этом году была очень снежная, и так еще и в апреле шел снег. Зависима от погоды тоже.
Прибавила 3,5 кг. Смотрю тему, где девочки коллективно худеют, не каждый день. Что то для себя беру применяю, пока ушло 2 кг. Ходить стараюсь ежедневно ( грех не ходить, когда тепло и светло), следить за питанием и водой. В остальном дела и заботы. Иногда накрывает плохое настроение, прошлое , воспоминания, но внешне это незаметно. Просто пью что то из успокоительных средств и потом дальше.
А как у тебя дела?

у меня все нормально..наела за зиму..щас пытаюсь убрать.на пилатес хожу.. шаги тоже ходю.. воду пью и ждем тепла..дико похолодало

Dimana
Я рада что ты написала. Я ждала.

Лето@
Спасибо, я тебя читаю. Очень рада твоему женскому счастью и очень понимаю твои чувства.
И сочувствую с мамой. Тоже понимаю, потому что у меня свекровь, я до сих пор себя не могу простить, что не смогла жить вместе с ней. Но я делала только то, что могла, и мама у меня тоже нуждалась в помощи в тот момент. Поэтому мысленно я тебя поддерживаю и просто сопереживаю.

За май увеличила количество шагов, на 1800 в среднем в день
Стала более осознаннее подходить к еде , какие то моменты напоминали девочки из совместного проекта по похудению на этом форуме. Спасибо Темме и участницам.
Заменила сахар на сах зам, иногда старалась и без него обходиться. Исключить сладкое полностью не получилось, но уменьшила - да.
Старалась тушить, запекать в аэрогриле и плюс мультя. Ребенок старший поменял мне посудомоечную машинку, теперь можно готовить и не злиться на посуду. Осталось поменять плиту. Приходил газовик, все с ней нормально, утечек нет, но комфорки горят не очень, что то там уже прогорело, духовка давно уже не работает ( электрическая).
Проблема с эмоциями так и есть. Т е еда на эмоциях. Триггерные продукты, вызывающие аппетит. Не могу я есть 20 гр орехов или четвертинку авокадо, мне мало…. Недавно гуляли с ребенком младшим, купили мороженое на развес, я что то не ожидала что оно такое тяжелое. Поели мороженое почти на 1000 р.
Рыбу покупаю регулярно навагу мороженую , минтай в пластах и кету замороженную или охлажденную в стейках ( на гриле жарим). Слабосоленую раз в месяц. Хочется креветок, но что то дороговато. Семечки льняные добавляю в салатик и кашу. Ничего не мелю. Масло купили оливковое и льняное для салатов. Топленое для жарки. Сливочное утром на хлеб.
Бобовые отменила. Мне они нравятся , но тяжелые для меня. И грибы.
Яйца и творог, густой йогурт ем.
Каша геркулесовая. Гречка, иногда рис, макароны.
Стараюсь регулярно покупать зелень. Овощи да. Но стараюсь чтобы были приготовленные овощи. Вот сегодня готовила рыбу под маринадом. Много лука, моркови и томат. Капуста тоже приготовленная, тыква, кабачки. Зеленые яблоки.
Сил на зарядки так и не нашла… вот эти гормональные перестройки, я как будто все время в пмс е, и вес также стоит как и при овуляции. Минус 2 кг есть, но это точно не вода. У меня воды как раз недостаточно с организме. Жару не могу переносить. Иногда в целом не жарко, а жар изнутри организма. В общем это неприятно, но жить можно. Иногда шкалит тревожность за все подряд за учебу, здоровье, финансы, близких, зато я перестала почти следить за политикой ( как то нервно весной наблюдала за новостями). Отвлеклась немного на сериалы, но хочу перейти на книги. Аудио и понемногу читать, оплатила бонусами Сберб спасибо подписку Литрес.

Может тебе нужно заместительная гормональная терапия? Не консультировалась?
Судя по симптомам надо. Будешь лучше себя чувствовать.

Для того, чтобы разрешить ЗГТ, надо пройти обследования и консультацию флеболога. И потом решать можно или нельзя. Но если нельзя, то жить с этим . Пока я только начала этим вопросом заниматься. Решила сделать что можно по ОМС, это не быстро. И ЗГТ тоже не совсем безопасна , имеет риски и противопоказания.

По ОМС все ужасно долго и непонятно.
Врачи вообще безразличные…. надо их пытать что ли.
Сдала анализы, ЭКГ и маммографию. И когда надо было забирать идти к терапевту, у меня воспалился глаз. Больно было смотреть. И я даже толком ничего не спросила и не узнала, мне кажется, она тоже толком не посмотрела, кроме маммографии. Хотела узнать через кабинет гос услуг, оказалось что полис мой старого образца, зашла в страховую, там отцифровали и все равно никаких результатов нет. В общем , время потеряла, деньги сэкономила и ничего не узнала. Узнала только за один анализ, он плохой. Но здесь надо к гинекологу.
С глазом тоже не попала к окулисту, отправили в травмпункт ( на другом конце города), просто подошла к окулисту в поликлинике, и очень ее попросила, она меня приняла в конце приема ( прием задержался на час), выписала мне капли 2 вида, я просто взяла рецепт, оставила ей 1000, пошла лечить глаз. Очень благодарна ей, потому что терапевт жестко так отправила в травмпункт, в регистратуре тоже не помогли.
УЗИ еще платно сделала, надо раз в полгода, а я уже 2 года не делала. УЗИ только платно уже много лет у одного врача, потому что по ОМС наверное только в критических ситуациях и беременным.

Питание мое слетело. Ну ладно, заново начну и прогулки тоже, на весы не вставала.
Младшая моя пошла красить волосы в блонд. Я расстроена. Нафига это вообще надо… она итак светлая, но золотистая блондинка, но на солнце отливает волосы чуть рыжим, в помещении нет. Пошла в салон, там мастер девочка ей делает, учится как на модели, под присмотром, но я так люблю ее родной цвет, дурные эти подростки , капец, хорошо еще к подружке не пошла краситься