Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Иуль4ик

Jarezo писал(а):

Иуль4ик
Я сейчас совсем не слежу за питанием, ем только что хочется.
Варенье, хлеб, торты, фрукты, салаты с майонезом, суши, алкоголь, майонез, макаронные изделия, фасоль с индюшкой, свинину. Последние два дня по утрам стала есть овсянку, соскучилась.

Пару раз был кето-завтрак: яичная колбаса, яйца, помидор, медовик. :-)

Воды пью очень мало.
Планирую пончики делать, соскучилась, а вот свою пиццу делать было лень. Спорта совсем нет.

Я тоже немного отошла от кето. Ем по немногу хлеб, макароны, рис. Пару раз были пироженые, на НГ ела конфеты. Хотя стараюсь не покупать сладкое. Муж поправился немного, теперь отказывается от сладкого, а потом ревет что чай не с чем пить :-)

Вес стал плохо уходить, планирую снова вернуться к кето и Lchf

Jarezo

Праздничный привес сошёл :-ok-:

57,8(09.01) - 54,2(12.01) -3,6кг
Стала больше пить воды и плавно перешла на кето. Пока кето ужин, на завтрак банальная овсянка с цитрусовыми(пока весь рацион по кето не получается соблюдать).

Иуль4ик

Jarezo писал(а):

Праздничный привес сошёл :-ok-:

57,8(09.01) - 54,2(12.01) -3,6кг
Стала больше пить воды и плавно перешла на кето. Пока кето ужин, на завтрак банальная овсянка с цитрусовыми(пока весь рацион по кето не получается соблюдать).

Супер. Ты молодец.
У меня пока на месте. Осталось еще 1,5 кило до второй цели :dan_ser:

. Жду кд завтра-послезавтра. Стараюсь есть меньше углей, только не всегда получается ( :secret:

)

Jarezo

Иуль4ик
Ну перед КД можно фрукты есть, в них нет ничего страшного. В цитрусах волокно. Орехи. Всё очень нормуль.

Я сделала закупку под кето. Хотя была идея с пончиками и пиццей. Посмотрю.
В плане овощей - хочу с репой "развлечься". Кофе совсем пить перестала я, пью, но так мало, чай в большом приоритете. Хотя я наркоман по кофе.

Иуль4ик

Jarezo писал(а):

Иуль4ик
Ну перед КД можно фрукты есть, в них нет ничего страшного. В цитрусах волокно. Орехи. Всё очень нормуль.

Я сделала закупку под кето. Хотя была идея с пончиками и пиццей. Посмотрю.
В плане овощей - хочу с репой "развлечься". Кофе совсем пить перестала я, пью, но так мало, чай в большом приоритете. Хотя я наркоман по кофе.

Я кофеман, чай пью очень редко. От чая у меня начинается жор. От кофе наоборот аппетит уменьшается

Jarezo

Я кофеин с детства, но я ровно отношусь к кофе и чаю, они для меня энергетики=эндорфины. Оба!

Jarezo

Попробую пару тройку дней перевести еду в цифры . Кето хоть у меня или опять не кето :-)

Jarezo

Рацион, пытаюсь есть кето.
Завтрак: яблоко, молоко 3,6-4,8%
Обед: свинина, корейская, картошка, квашеная
Попробую хоть взвесить всё
Ужин: морская, кальмар, масло горчичное, багет, майонез, лук, чеснок, корейская, белок яйца.

Jarezo

Как стала есть овсянку, горох, фасоль вес дошел до 57кг :-(

отследила сей момент.

Jarezo

Начинаю медленно готовиться к весне. Пока ИГ 20/4 сегодня получилось.
Рацион:
13:00 морская капуста с горчичным маслом и кальмаром, чай с лимоном
17:00 белокочанная капуста с репой жаренная на сливочном масле с 2 котлетами по домашнему, горчица.
Воды: 1,7л

Правила форума

Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Кто сейчас на конференции