Шустряна
Слишком занижен калораж

Так не веришь во что? Что я правильно считаю или что выдержу? Считать я умею точно , а по поводу выдержу, так я ж себе послабления делаю в виде выходных и праздников, ну или как вчера из-за стресса случившегося на работе: я поняла, если съем на 1200 просто у меня сорвет крышу и начну истерить.

Шустряна
Я не верю, что с этим калоражем ты сможешь сбросить и удерживать вес

Удерживать слишком маленький калораж, согласна, а вот сбросить самое оно. Сейчас ты вообще в обморок упадешь Я как потеплеет добавлю в неделю 1-2 дня на 600 ккал, временно, естественно. Ну а вообще, если ты свой рацион посчитаешь, то у тебя больше 1000 и не выйдет, ну ты ж как-то живешь и спортом очень интенсивно занимаешься

Шустряна
У меня больше 1000, но я и вешу меньше тебя

Прям как в одном из видов тестирования студентов о правильности фразы: "верно", "верно", "связь между частыми предложения не верна". Я ж поэтому и держу низкий калораж, чтобы худеть , если буду держать нужный для поддержки моего веса, то худеть не буду

Шустряна
Ты держишь слишком низкий

А чем это плохо?

Шустряна
Тем что организм включает режим энергосбережения

Не, не должен, особенно при большом весе. Наш организм очень хитрый, изворотливый и нацеленный на выживание. И лишний вес для него тяжел и мешает. Организм генетически не нацелен раздувать себя до бесконечности запасными питательными веществами. Мне всегда смешно, когда бывает встречаю в дневниках рассуждения худеющих под либо за 100 кг, о том, что вот, я один день не добрала калории, поэтому у меня привес, организм начал запасать. Все эти процессы перестройки обмена веществ весьма инертны и длятся ни один месяц, даже год. Хотя согласна с тем, что длительное употребление одинакового калоража ведет к перестроению обмена веществ, поэтому нужно раз хотя бы в 6-7 дней делать скачек калорий в сторону увеличения. Иногда можно в сторону уменьшения