я, 9 лет назад так малого спать укладывала, с пользой для попы

ну это тоже уметь надо

К.С.Ю.

Воздержусь от мастер-классов... Ну, может не год, а год и пару месяцев. Но явно не дольше (потому что еще в феврале 2019-го я бегала как сайгак и на мне болтались трусы, купленные после новогоднего зажора).
Пишут, чем дольше был в большом весе - тем сложней худеть, но я не особо в это верю. Мои лишние пока худеются как надо и я не скажу, что мучаю себя или упахиваюсь. Упахиваться - это вообще больше про форму, а не про вес, а формой я в полную силу и не занялась до сих пор.


tiagnitania73

Когда моей было 2-6 лет, я ноги ей качала. Ну сажаю ее на ноги и поднимаю, сгибаю-разгибаю, она даже вверх тормашками болталась у меня. Пресс и ляхи - профит.

А я не вижу фоток, я не успела? Да?
20кг однозначно должно быть видно по всему корпусу, это же не 5 кило

nun

ты смотри под спойлером на 80 странице
так-то форум глючит и на фото и на видео, и не первый день.

KRCCB
Кать, не прогружает. Попозже гляну, может покажет и мне

Не показывает фоточки Эх! Но думаю разница очень приличная

Кстати да, фоточка пропала

Мне надо было дойти до ПФР, решила совместить полезное с полезным и пошла пешком. Тютелька в тютельку уложилась туда-обратно в свои 350 ккал. И едва я ступила на крыльцо своего дома - пошел дождь. Ну бывает же

Белка стала есть в каких-то невообразимых для себя количествах, сделаем вид, что это для роста мышц от "берпи-шмерпи" (с). А еще увидела рекламу со скидочными абонементами на 9 занятий в месяц в фитнес-центре здесь неподалеку - завтра надо сходить на разведку!

Жирок понемножку уходит и кое-где проглядывает мускулатура - когда делаю некоторые упражнения, понятно, что под грудью уже намечается нечто, отдаленно напоминающее пресс, плечи перестают быть колобковыми, ну с бедрами там понятно, работы непочатый край, попа никакая, но это с виду хотя бы попа, а не рояль. Живот прыгает мячиком во время кардио, что смешит меня невозможно: занимаюсь я в трусах и топе ради дополнительной мотивации, благо никто меня не видит. Кое-где прям провалы в жире, в других зонах он остался.
Вчера явно перестаралась, немного ныли четырехглавые мышцы бедра. Немного беспокоит локоть левой руки на отжиманиях и в планке (с самого начала так и было, поэтому на левый локоть нагрузки меньше даю). Нижний пресс отсутствует как явление, и вообще, там все плохо, но придет в форму в последнюю очередь (если дойдет до него).

Основа моего рациона сейчас - курица/индейка и помидоры. Много помидоров, очень, ибо надо их куда-то девать.
Начиталась я всякой ереси, что помидоры могут задерживать воду, давать привесы, мешать похудению. Ну, худею же до сих пор. Может, месяца через полтора меня начнет беспокоить темп, но месяца через полтора и помидорный сезон завершится.