Kate_Kos

На тренировку нужно записываться?

а у меня ноги болят после вчерашней тренировки, но это так приятно

у нас сейчас тоже все занятия по предварительной записи, весна, много очень народа на групповые ходит

Привет, крошки! Вот все конкурсы и дошли до логического окончания, я в пролете!
Зато!!!! У меня есть новость!
Я поступила учится!
На врача!
Первый экзамен у меня через месяц!

Сама в шоке!
Я до сих пор не поняла как так!

А еще я продолжаю ходить на стрейчинг и фитнес мне в контексте моих танцев, очень даже в кайф!
Завтра буду целый день учить основы медицины!
Надо за месяц одолеть вес курс школьной биологии

А вечером девочки зовут на пиццу и пиво)))

привет! отличная новость! поздравляю!!!

Супер..иы справится!

Вес 69,2 кг
За что мне эти качели?! Ну правда ж кд.
Кушаю на 1200 ккал в пределах, низкоуглеводный рацион.
Обзавелась браслетом, считаю шаги
Вчера вот только 6000 находила.
Три раза трени в недели и всеравно, что то ему не так.

надо поднимать калории.тогда и отвесы будут

В день(для поддержания веса) норма-8000. Если нужно похудеть, то норму увеличивают.
Кроме этого, прекрасно работают правило-ходьба (очень) быстрым шагом(желательно на улице, и желательно 40 минут за раз). Потом перерывчик(на минут так 30, не меньше), и можно повторить аэробную нагрузку. Медленная ходьба не даст результатов.
А какой у тебя коридор БЖУК по формулке? Сколько ты вычитаешь из него, чтобы снижать вес?

68,9 кг
Нашагала 8000
Была на стрейчинге!
Калории не считала но думаю где то вложилась!
Были вредности сникерс! И на ужин ела пельмешки с курочкой ( я малому делаю сама)

Уже сегодня даже крепатуры нету!
Пойду с малым на улицу пока погода радует

Вес 68,8 кг
Браслет уже сломала.
Правда сегодня вроде заработал.
Но он не насчитывает шаги как с коляской хожу. Уже были мысли на ногу его одевать
Высчитывала с блогером одним мой карридор бжуков, вышло вообще 1150
Это с учетом -20%
Ну вообщем пробую...
хожу на стрейчинг 3 р в неделю!