Всем
4 апреля.Калорийность - 3646,6.БЖУ - 131,5 - 305,4 - 93.
Вода и прочая жидкость - на прежнем уровне.
Вес - 88,5 кг.Отвес за сутки - 200 гр.Отвес за 4 суток - 900 гр.
Что скажу??? Вчера HER полностью реабилитировался за предыдущий день по углеводам.Вчера углеводы занизил,а по белкам и жирам реально оторвался.Состояние с утра восхитительное(с его слов).Одно лишь ему не понравилось.Он увидел, стоя у зеркала,небольшие мешочки под глазами.Как приятно работать с такими пунктуальными и дотошными господами.Это очень ценная информация.Говорящая,что он вчера превысил норму(для его организма) по белкам.
131,5 гр белка для него много.Уже кое-что выяснили.Есть от чего плясать.
Про изменение веса.3 дня вес у него меняется на 200 гр.Кто-то может усомниться в правильности взвешивания.Поэтому объясняю на примере сегодняшнего дня.Он несколько раз взвешивался.Вес то 88,4 ,то 88,5.Итоговый можно поставить и так и так.Следовательно и отвес сегодня можно было поставить - 300 гр.
Я всегда предпочитаю указывать более худший показатель.
Рекомендаций сегодня никаких.HER отправляется сегодня на пищевой джихад.Поэтому я от чистого сердца желаю ему и также оторваться по полной
Маленький совет.Если хочет не сильно испортить добытый за 4 дня результат,то пускай больше налегает на еду и поменьше хлебает всякой жидкости.Из спиртного пускай пьёт что покрепче.Это мои пожелания ему.Хочет исполняет - хочет нет.
На этом сегодня всё.Пошёл заниматься делами.Весна!!!

мне очень хотелось бы узнать именно продуктовый набор суточный...чем господин Герман набирает такое количество жиров? с белками и углями всё понятно...могу только предположить употребление масла и сала в чистом виде порциями не менее ста грамм...

Он живёт в том регионе где очень любят мясное и жирное.У них очень много всяких национальных блюд где жиры превалируют.Вчера он ел одно из таких блюд . На 100 гр.Калорийность - 622.Белки - 24,1.Жиры - 58,4.Углеводы - 0.Вчера он употребил 364 гр такого блюда(закуски).Сразу можете посчитать сколько жиров из этого куска он получил.Свиные рулеты,свиные ножки копчёные,холодцы,студни - это у них на постоянной основе.

Елена!!!

В доме всё убрал.К празднику подготовился.На улице темно и мрачно,на зато тепло.Завтра дождь ставят.
Сейчас поужинаю,а потом займусь разборам дядюшки HERа.Проанализирую все данные за 4 дня.Как несправедливо устроена жизнь!!!Пока он предаётся пищевому разврату,его бедный диетолог должен за него всё продумывать и рассчитывать. Пошёл кушать.Всем приятного и лёгкого ужина

Умница...
Приятного аппетита!
Хотела поинтересоваться, почему у него с первого дня отвесы?

Хотелось круассанов,а пришлось довольствоваться обычными драниками И так разбор полётов.
Общая калорийность(4 дня) - 12447,4.Средняя калорийность - 3111,85.
Общее БЖУ - 321,4 - 888,1 - 792,2.Среднее БЖУ - 80,35 - 222,025 - 198,05.
Формула процентного соотношения БЖУ - 16,1 - 44,4 - 39,5.
При таких данных было потеряно 900 гр веса за 4 дня.
Всего был один день с набором веса,а также 3 дня с отвесами.Рассмотрим их подробнее.
День привеса (200 гр).БЖУ - 40 - 226,5 - 285,4.Калорийность - 3340,1.ФПС БЖУ - 7,2 - 41,1 - 51,7.
3 дня отвеса(- 1100гр). Среднее БЖУ этих дней - 93,8 - 220,5 - 168,9.Калорийность -3035,3.ФПС БЖУ - 19,4 - 45,6 - 35.
Вывод таков.Если он хочет есть всласть(3000 калорий и выше) и при этом ничего не делать и при этом хорошо похудеть,то ему надо чтобы жиры в рационе превышали углеводы.В общем соотношении нутриентов доля жиров должна быть на 10 % выше углеводов.

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:

Объясняю.Я в первый же день ему ограничил жидкость до 1 литра.Для человека пьющего больше - это стресс.У него сразу же пошёл отвес 700 гр.Как только я разрешил ему увеличить жидкость вдвое - сразу пошли небольшие колебания.Если он завтра много наберёт лишнего,то я сразу же дам ему рекомендацию снизить потребление жидкости и вес мгновенно скакнёт вниз.Но это применимо только к людям с проблемой задержки жидкости.

Доброе утро,страна!!!
5 апреля.Пищевой апокалипсис.Вес - 89,7 кг.Привес за сутки - 1200гр.Привес за 5 суток - 300 гр.
Всё как и ожидалось.Всё предсказуемо до безобразия.Обожрался .Сёгодня говорит у него такая сытость,что он сомневается будет ли вообще кушать.Да слаб современный человек.Сказал что было много всего вкусного,но особенно понравился гусь фаршированный ананасами и грецкими орехами.Очень понравился. Сказал пальчики оближешь.Верю вполне.
Что скажу.Обычный нормальный человек со всеми присущими ему недостатками.Ну хочет человек кушать,не убивать же его за это в самом деле
Нужно мне тут отъехать на часок.После 12.00.Мск приеду и тогда уже досканально напишу про то, что я ему назначил(рекомендации).

Рекомендации
1)Уменьшаем сегодня жидкость до 1 литра.0,5 литра чистой воды + 0,5 литра прочей.
2)Питаться на ближайшее время он теперь будет по определённой системе.Система "+0-".Что это такое?Выбираю ему определённый коридор по нутриентам(исходя из вчерашних расчётов)Белки - 80 - 94.Жиры - 221(коридора нет,просто отсечка).Углеводы - 169 - 198.Цель - попадание в дозволенные рамки по белкам и углеводам.За это он получает 0.Это очень хорошо.Превышает эти рамки +.Не добирает -.Как это всё работает покажу на примере его отчётов.Это будет наглядней,чем объяснять сразу вслепую без цифр.
На этом пока всё.