К сожалению не только собачья...

К@теринчик
а зачем это всё с весом 90 кг?

если от скуки или борьба с гиподинамией то понятно

если похудеть

то надо 14 кардио в неделю

через 4 месяца ты будешь весить 50 кг

и тогда уже силовые для наращивания мяса в местах где это нужно

или быстро скучно?)

а сердце сдюжит? 2 кардио в день. Даже небольших интервальных. Я б засцала такие советы давать...

мы же не в 1942 году

существуют кардио датчики

ваще кардио переводится как тренировка для сердца) и мы это слово применяем строго говоря неверно

жиросжигающий стиль бега называется фет бёрнер (ну так пишут на беговых дорожках во всяком случае)

Уважаемый K.O.T, попытаюсь Вам выдать свое понимание данного вопроса

Начну с того, что я не 25-30 летняя девочка, чтобы гнаться за 50 килограммами веса, во-вторых, при моем генетическом строении (сложении) я не смогу весить 50 кг никогда, даже что бы я не делала и как бы не пыталась (уж пордонте, рожей не вышла - кость тяжелая, 2,7 кг), да и выглядеть я в 50 кг буду ходячим трупом, да и мне это совсем не нужно...

Во-вторых, занятие спортом должно приносить удовлетворение, прежде всего моральное, а не быть пыткой и занятиями из-под палки...

В-третьих, кардио у меня и так хватает, поскольку передвигаюсь исключительно пешком, либо на велосипеде - а это как минимум по 7 км ежедневно на работу и обратно, в выходной (по хорошей погоде, желанию и если работы не привалит) могу на велосипеде намотать от 50 до 100 км... Плюсом к этому после моих тренировок у меня бывает заминка на дорожке от 30 минут... так что с кардио у меня все в порядке... На групповые занятия в зале в последнее время не хожу принципиально - они мне стали не интересны сами по себе... да и нестись сломя голову после работы в зал не вижу смысла...

Что касаемо моих занятий в тренажерном зале, то они меня полностью устраивают, они мне нравятся и они приносят определенный результат - мои объемы постепенно уходят (сантиметром не меряю, отслеживаю по одежде), а показатели моего веса, кроме меня, никого особо не интересуют, да и не должны интересовать, собственно говоря...

Ну и не вижу смысла сначала ударяться чисто в кардио, а потом начинать мясо ростить...

Как то так...

Всем мир, дружба, жевачка...

Всем до вечера - уехала к подруге в гости..

Катя
С отпуском
Забегаю, читаю.
Молодец что пробуешь ИП.
Все у тебя получится

К@теринчик спорт не приносит удовольствие


физкультура приносит

а скока уходит кг в месяц?

И это чистая правда.Просто на этом форуме ,да и не только здесь,путают эти понятия.

Что касается слова "спорт" - я конечно описалась я имела в виду физкультуру