Ленусечка: Записки о насущном.

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Ленусечка писал(а):

ТВН -текущий вес недели (из 7 показаний веса выбираем четвертое значение от минимального к максимальному)
НИВ - недельное изменение веса (ТВН текущей недели - ТВН предущей)
ПКН - плановая калорийность недели
СКН - средняя калорийность недели фактическая

Эти показатели из системы МинусФунт, помогают регулировать снижение веса не более 400 г в неделю.

Спасибо! Я последних трех не знала. ТВН считаю. И НИВ считала, только не знала названия правильного.

zhykovsraya писал(а):

Мне кажется , что тормозят вечерние углеводы. Точно не поняла, буду анализировать, стараться их съесть до 3-4 ч.дня . А вечером только овощи, кура/рыба гриль, яйцо , творог . Не знаю правильно ли. Посмотрим как дело пойдет.

Правильно, вечером нужно белки с овощами, углеводов стараться не есть. Но я все равно иногда печеньку или сухарик зажую.
Не могу совсем без углеводов, даже вечером. :ny_tik:

Ленусечка

zhykovsraya писал(а):

Мне кажется , что тормозят вечерние углеводы.

Не знаю, есть здесь на форуме такое мнение, что роль играет только дефицит калорий для процесса снижения веса.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Горлица
Лариса, а как у тебя тогда по ТВН результаты.

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Ленусечка писал(а):

Лариса, а как у тебя тогда по ТВН результаты.

За 4 недели следующие результаты:
ТВН 1 нед - 81,7
ТВН 2 нед - 80,2
ТВН 3 нед - 79,7
ТВН 4 нед - 79,0
5-я неделя скорее всего НИВ будет грамм 300, вес стоял и медленно уходит.

Ленусечка

Горлица
Лариса, у тебя отличный результат - 2,7 кг!

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Ленусечка писал(а):

Лариса, у тебя отличный результат - 2,7 кг!

Спасибо, Лена! :rose:

Но эти первые 2-3 кг легко уходят, а за остальные нужно побороться.
Сейчас становится все труднее и труднее.
Так и хочется какую-нибудь булку или шоколадку в рот закинуть. :-)

Geka69

Ленусечка
Лен,привет...ну что когда капусту твою будем пробовать? :-):

Ленусечка

Горлица писал(а):

Но эти первые 2-3 кг легко уходят, а за остальные нужно побороться

Лариса, у тебя хоть первых много ушло, а у меня за неделю всего -300г.
Теплится у меня надежда, что на следующей неделе будет отвесик побольше, но именно теплится.
Как-то у меня на превышение калорийности привесная реакция бывает на следующей неделе и даже через неделю.
Поэтому и обратный процесс может начаться на этой неделе. Надеюсь немножко на это.

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Geka69 писал(а):

когда капусту твою будем пробовать?

Geka69
Женя, ой квасится еще! Пишут что без соли квасится дольше ,4-5 дней, первую капусту надо есть, а в этом рассоле квасить следующую порцию, вот она уже должна быстрее закваситься и быть вкуснее, чем первая. Я на первый раз никаких добавок не добавляла, только капуста и морковка. Можно добавлять перец черный, красный, лук, чеснок.
Потом приглашу на капусточку, готовься!

Geka69

Ленусечка писал(а):

Потом приглашу на капусточку, готовься!

Всегда готова!

Горлица · Цель достигнута 27.04.2022!

Ленусечка писал(а):

Лариса, у тебя хоть первых много ушло, а у меня за неделю всего -300г.
Теплится у меня надежда, что на следующей неделе будет отвесик побольше, но именно теплится.
Как-то у меня на превышение калорийности привесная реакция бывает на следующей неделе и даже через неделю.
Поэтому и обратный процесс может начаться на этой неделе. Надеюсь немножко на это.

Будем надеяться на отвес. Не вешать носа! Хвост трубой! :squirrel:

Ленусечка

Сегодня с мамой ездили в поликлинику сдавать анализы натощак
Ключевое слово натощак
Это слово для меня означает сильную головную боль, которую не купируют обезболивающие препараты.
Домой чуть пришла, от головной боли тошнота.
Съела два бутерброда, выпила кофе головная боль только нарастала. Приняла три таблетки обезболивающих.
Хотя бы перестала увеличиваться, но ни на чуть-чуть не полегчало.
Дорогая цена анализов.
Читаю на форуме голодание дневники голодающих и понимаю в очередной раз, какие же мы все разные.

Правила форума

Ленусечка: Записки о насущном.

Кто сейчас на конференции