От.научилась спать?без храма..собачка в помощь

Так сколько ночей не спала! А тут еще и собака добавила))) Вчера с ней в 10-м часу вечера 40 минут бегала по микрорайону, потому что ходить она не может, только бегать))) И я за ней))) Сча опять побежим)))

Добрый день, Вера! Я пять лет занималась в Fitcervs. Читала, что и ты тоже. Так вот там я проходила систему питания, она трехфазная. И четко помню, что нам говорил наш инструктор по питанию «Если вес встал , то уходите на третью фазу , на повышение калорийности 2500-3000к». Очень многие начинали худеть на третьей фазе. Через неделю организм приходил в шок от такого количества еды и вес начинал уходить. На этой фазе находились до того момента, пока вес не останавливался и потом уходили сразу на 1200-1300(1фаза) на ней гнали накопленную воду и вес , на 1 фазе не рекомендовали находиться дольше 10 дней. Закрепляли и стабилизировали вес на 2 фазе 1500-2000 к. Ну так в общих чертах)). Мне не очень помогло из за нарушения обмена веществ. И возможно,

Вика, привет! Я не пошла в Fitcervs на систему питания по причине того, что я и по своей системе нормально худеть начала, а еще меня смутили как раз те самые 1200 ккал, на которые они там уходили на какой-то фазе. К тому же за время занятий в этом фитнес клубе я без их системы питания похудела больше, чем те, кто заплатил за неё, изучил и потом применял (или пытался применить). И ты вот пишешь, что тебе эта система не помогла. Она мало кому помогла похудеть и, еще меньше, сохранить достигнутый вес. Инструкторы по питанию в фитнес клубах совершенно не компетентные люди. Они говорят то, что им велели говорить. Они же не медики и вообще не специалисты. Как вообще можно скакнуть с 1500 ккал сразу на 2500-3000, это же вредно для организма! Калории нужно поднимать постепенно и следить, как на это реагирует вес. Я же первый год вообще не считала калории, только убрала те продукты, которые сочла лишними (сладости и выпечку).Калории начала считать со второго года похудения. Да, я думаю уходить на повышение калорийности, чтобы раскачать обмен и сдвинуть свой вес, который стоит уже месяца 3. Но делать это буду постепенно и чуть позднее, потому что сейчас участвую в проекте Койота и он мне каждую неделю устанавливает калорийность.Мне надо бы проверить гормоны щитовидной железы, проверяла их год назад, за это время могло что-то измениться.

Но делать это буду постепенно и чуть позднее, потому что сейчас участвую в проекте Койота и он мне каждую неделю устанавливает калорийность.Мне надо бы проверить гормоны щитовидной железы, проверяла их год назад, за это время могло что-то измениться.[/


Все верно)) Я тоже хотела к Кайоту, но у меня обнаружился гипотериоз. А он не звал таких)) Никогда не думала, что проблемы с весом могут быть из за щитовидки. Всегда считала себя здоровой)).

Шерочка машерочка, твой гипотериоз Койот и за гипотериоз не считает)) Поскольку ТТГ превышен на капельку. Он писал о таком. А не взял бы тебя скорее всего из-за твоей диетной истории. Уж больно мало калорий ты ешь и так очень долго. Организм ушел в глубокую несознанку))) Результата к 22 сентября ты не выдашь точно, а у Койота план и сроки.
Тебе надо потихоньку увеличивать калории, тоже другого пути, похоже, нет. И длительно...

Ну и фиг с ним)). Буду своим путём выходить из этой несознаки. Объемы уходят потихоньку. Я посмотрела свои прошлые дневники и записи Веры по снижению веса и объемов. Обнаружила одну закономерность. Первый месяц, два вес хорошо уходит, а потом 2 месяца помалу, потом опять резко уходит, потом опять 2 месяца-3 почти стоит)). Главное ,в момент когда организм привыкает к новому весу не психовать, а спокойно продолжать двигаться в том же темпе)).

Да, первые месяцы вес очень хорошо уходил. Считаю, что это водичка сливалась) И даже, когда вес стоит, я не психую. Раз настроилась вернуть нормальный вес, значит буду идти к этому и не сдамся. Отступать уже некуда, времени на эксперименты и болтания туда-сюда нет. Чай не шашнадцать уже))))

Сегодня записалась к эндокринологу. Правда, ни к тому, к которому хожу (она уходит на месяц в отпуск), а к другому. У неё тоже как-то раз была, не понравилась она мне. Ничего не смотрит, ничего не спрашивает и ничего не слушает! Сейчас мне лишь бы направление на анализ крови дала и ладно. На УЗИ не буду проситься, главное, гормоны проверить. В прошлом году ждала талон на УЗИ 3 месяца!))) Вот такая у нас очередь на бесплатное УЗИ.

Вера, привет

Действительно, кровь покажет как дела. А потом уже, если будет необходимость, можно и своего эндокринолога из отпуска дождаться.